Chodzilłem kilka miesiecy na siłownie i efekty byly zadowalające. Ostatnio byłem u rehabiltanta i jednak powiedział, że będzie dla mnie lepiej trenować z masą własnego ciała.
W sumie to od 3 miesiecy cwiczylem 5-6 razy w tygodniu i to dawalo bardzo fajne efekty jedyny minus taki, ze bardzo czasochlonne. I wlasnie chcialem zmienic sobie to na 3 dni w tygodniu ale chcialbym zachowac podobne efekty.