GrubeJointy

Oczywiście, jestem gotowy na wszystko, co chodź w małym stopniu pomoże w mojej sytuacji. Mówicie dieta low carb, dobrze. Przygotuje takową dietę i dam w najbliższym czasie tutaj do oceny. Drugi krok to siłownia. Od września na 100% zaczynam chodzić. Treningi będę odbywał w nastepujące dni(+rozpiska co robić w dany dzień)

- Wtorek - Biceps + Triceps
- Czwartek - Klata + Barki
- Piątek - Plecy + Nogi
- Sobota - Klata + Brzuch

Czy taki plan treningu zadziała?

Zapytacie, dlaczego nie uwzględniłem poniedziałku i środy? W pon. i śro. mam treningi sztuk walki Muay Thai, także te dni na siłownie odpadają. Proszę o ocene wstepnego planu + ewentualne skorygowanie go.


Jeszcze raz goraco pozdrawiam.

Nie nie i jeszcze raz nie. Absolutnie się nie zrozumieliśmy. Oczekuje od Państwa jedynie drobnych wskazówek, co powinienem zaczać robić, aby rozwiązać wyżej wspomniany problem. Czytałem o tej diecie Low Carb, lecz szukam czegoś, co w naturalny sposób pomoże mi. Chodzi o zwyczajne jedzenie, bez sztucznych "dopalaczy" pomagających gubić kilogramy. + oczywiście siłownia

Odświeżam temat.

Dieta low carb... Przepraszam za moją niewiedze, ale kompletnie nie wiem o co chodzi Jestem w tym kompletnym nowicjuszem, chodziłem na siłownie w tamtym roku w wakacje jedynie, bardzo krótki okres czasu. Teraz mam zamiar na poważnie się za to zabrac, lecz kompletnie nie wiem od czego zacząć. Chciałbym ułożyc sobie specjalną diete, aby zrzucić te kilogramy, i wyrobić sobie mięśnie. Dlatego potrzebuje fachowej pomocy, i kogoś kto mi krok po kroku opisze co mam robić. Dziękuje bardzo i ponownie pozdrawiam.

Przepraszam za podwójny post, ale temat utknał w martwym punkcie. Chciałbym jeszcze przybliżyc wam moje codzienne posiłki:

Jem 2-3 posiłki dziennie:

Śniadanie - 2 kanapki z wędliną/serem zółtym
Obiad - Zazwyczaj ziemniaki, do tego jakies mieso i surówka
Kolacja(nie zawsze jem) - 2-3 kanapki


Czekam dalej na odpowiedzi. Pozdrawiam.