Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

matevos

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Ćwiczenia na brzuch

Ponad rok temu

Witam, ćwicze na siłowni od około 3 miesięcy, i chciałbym dorzucić do mojego harmonogramu, ćwiczenia na mięśnie brzucha, jednak nie potrafie zdecydować jakie ćwiczenia byłyby najlepsze na rzeźbe. Niestety nie posiadam żadnego sprzętu na którym mógłbym ćwiczyć mięsnie brzucha, posiadam jedynie atlas i ławke do ćwiczeń z różnorodnym obciążeniem. Za wszelką pomoc dziękuje