Morddamek

Proponuję zacząć od prostego treningu całego ciała FBW.

A cos poza crossfitem?

Witaj
Ty serio robisz te wszystkie ćwiczenia... Jednego dnia..?
To zdecydowanie jest trening z podziałem na partie mięśniowe czyli robisz te treningi osobno. Np nogi w poniedziałek drugi trening w środę itd.

Nie rozumiem co jest niejasne, napisalem ze robie po 1, moze 2 z kazdej partii czyli cwiczenie z nog, cwiczenie z barkow, cwiczenie z bicepsa...
A pytanie jest czy robic caly dzien nog, caly dzien plecow, czy tak jak napisalem ze po 1-2 cwiczeniach z kazdej partii?
Przypominam znowu ze zacznam dopiero wiec waze 65 kg na 190cm wiec nie jestem w stanie wykonac wszystkich powtorzen z wiekszosci cwiczen, jedynie serii wykonuje ile powinienem