Przemyslawski

Witam 

Jako totalny Świeżak proszę o poradę

moja sytuacja, 

Jestem obecnie na diecie redukcyjnej drugi miesiąc, postanowiłem się wziąć za siebie i z przysłowiowego misia powoli schodzi nadmiar

Wiek 31

Wzrost 186

Waga przed dietą 120 kg 

Waga obecna 108 kg

Widząc już postępy chciał bym się wziąć za rzeźbienie figury

Proszę o doświadczonych jak wspomóż zrzucanie zbędnych kilogramów, chciał bym zejść do "setki" (100 kg)

mam zakupiony trizer bo wyczytałem że to takie dobre, stosowałem podajże przez tydzień ale przerwałem ponieważ mam i miałem problemy z odcinkiem lędźwiowym i kolejne bóle i sine plecy, zmotywowały mnie do tego aby w końcu wziąć się za siebie, tym bardziej ze zmieniam pracę i idę w zawód kierowcy zawodowego,

Chciał bym się dowiedzieć coś na początek tu na forum, ale zamierzam się też wybrać na konsultacje do trenera personalnego,

Pozdrawiam i dzięki z góry za odpowiedzi, 

Jeżeli potrzeba więcej danych to przedstawię