Skocz do zawartości


Gontarek

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Siłownia domowa czy publiczna ?

Ponad rok temu

Witajcie

 

Chce zacząć swoją przygodę z siłownią, z prawidłową dietą oraz odżywkami, odżywki i diete już mam, trening od jakiego będe zaczynałto FBW ( Full Body Workout) 3 x w tygodniu  oraz 2-3 razy w tygodniu bardzo intensywne pływanie na basenie.

 

I teraz pytanie do was ;)

Mam ogromny pokój około 100m2, mam również fundusze , aby rozwinąć tam swoją siłownie. 

Obecnie mam hantle bitumiczne  2x 25kg.

Czy lepszym wyborem byłoby zawieszenie drążka, kupienie ławki lub jakiegoś atlasa z ławką  i ćwiczenie na spokojnie w domu, czy jednak karnet na siłownie publiczną ?

Dodam , że jestem szczupły i moim celem jest nabranie masy mięsniowej, 192cm  wzrostu 75kg wagi, i super przemiana materii :(

 

Jaki sprzęt musiałbym zakupić i  czy jest w ogóle sens się w to bawić, w domu dam radę osiągnąć to samo co na siłowni publicznej, będe bardzo wdzięczny za pomoc.


Czy warto kupić plan dietetyczny ??

Ponad rok temu

Witam serdecznie.

Postanowiłem w końcu zrobić coś ze swoim ciałem i nabrać masy mieśniowej :)

Jestem szczupły,   bardzo aktywny, ćwicze w domu, pompki podciągania  , basen , koszykówka , tak więc mięsnie u mnie są bardzo widoczne.

Brakuje mi jednak siły i masy mięsniowej, postanowiłem w końcu zabrać się za to profesjonalnie, pójść na siłownie stosować diete i odżywki.

 

Mam 190/191cm wzrostu i  mam 75kg wagi....

 

Oczytałem się troche i doszedłem do wniosku,że najlepszym treningiem dla mnie będzie FBW.

Gainer jaki już kupiłem to Mutant Mass...

 

Nie mam jednak zielonego pojęcia jak z dietą, jakie mam zapotrzebowanie kaloryczne co jeść a czego nie , wszystko to wydaje się być skomplikowane..

Siłownia 3 razy w tygodniu, oraz basen 2 razy na tydzień. To aktywność jaką będe prowadził.

Warto kupić płatną diete ??

 

Jak sprawdzam to wychodzi mi że musze przyjmować około 3500 kcal :D


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024