12 odpowiedzi w tym temacie

[budo_bjj4life]

Witam,
Jakiś czas temu pękła mi łąkotka boczna. Miałem ok. 10 miesięcy przerwy od BJJ i zabieg usuwający jakieś torbiele powstałe na skutek tego pęknięcia. Ortopedzi mi powiedzieli, że jak już będzie dużym utrudnieniem w życiu to wtedy mi ją zszyją. Chciałbym już wrócić na matę tylko mam trochę obaw. Stąd moje pytanie - czy ktoś z Was trenuje z taką kontuzją? Czy ktoś miał szytą łąkotkę i wrócił na matę?Jeśli tak to ile czasu zajmuje powrót? Pozdr

[budo_uirapuru]

takiej kontuzji nie, ale moje kolano jest w nienajlepszym stanie, ale zabezpieczam je jakimś treningiem siłowym (mięśnie) plus wiadomo - doswiadczenie, wiesz, zeby ktorychs rzeczy nie robic i uwazać. stabilizuj, trenuj z głową, mysle, ze bedzie ok

[budo_jon snow]

eee...10 miesięcy przerwy i nie zszyli Ci łąkotki? Przez ten czas zdążyłaby się zagoić. Z tego typu urazami i treningiem sportowym, gdzie kolana są mocno narażone na kontuzje (jak bjj) niestety jest dość paskudnie - może się powtarzać. Skoro jednak ortopedzi nic z tym nie zrobili - to wracaj - dołóż porządny trening siłowy, zastanów się w praktyce nad pewnymi aspektami technicznymi - może niektórych rzeczy nie będziesz mógł robić, ale ćwiczyć na pewno się da.

[budo_jerz]

Mobilność bioder jest ważna w bjj żeby sobie kolan nie przeciążać.

[budo_sheepman]

jak nad nią pracować?

[budo_saku]

Witam,
Jakiś czas temu pękła mi łąkotka boczna. Miałem ok. 10 miesięcy przerwy od BJJ i zabieg usuwający jakieś torbiele powstałe na skutek tego pęknięcia. Ortopedzi mi powiedzieli, że jak już będzie dużym utrudnieniem w życiu to wtedy mi ją zszyją. Chciałbym już wrócić na matę tylko mam trochę obaw. Stąd moje pytanie - czy ktoś z Was trenuje z taką kontuzją? Czy ktoś miał szytą łąkotkę i wrócił na matę?Jeśli tak to ile czasu zajmuje powrót? Pozdr

Miałem robione łąkotki w obu kolanach, usuwane torbiele i szycie.

Da się wrócić po takich zabiegach jak najbardziej na matę, kwestia wygojenia i rehabilitacji. Ale po powrocie walczyłem bardziej zachowawczo i mniej gardą, z obawy o odnowienie kontuzji, wolałem walczyć z góry.

I jak jerzu pisze, ruszaj dupą i odciążaj kolana a nie dupa w miejscu a nogi wyginane we wszystkie strony ;-)

[budo_nefilim]

Witam,

mi też brakuje kawałka łąkotki Niestety nadal to, co się poodklejało gdzieś tam, wkręca się między knykcie, kłykcie, czy jak to się tam nazywa. Niezbyt miłe uczucie... Ale można się kulać, nawet nauczyłem się już sam to wszystko sobie nastawiać, potem tylko wiadro lodu i można dalej rozrabiać. Uczysz się nie wykonywać pewnych akcji i oszczędzać kopyta...

[budo_thinspoon]

mi też brakuje kawałka łąkotki Niestety nadal to, co się poodklejało gdzieś tam, wkręca się między knykcie, kłykcie, czy jak to się tam nazywa. Niezbyt miłe uczucie... Ale można się kulać, nawet nauczyłem się już sam to wszystko sobie nastawiać, potem tylko wiadro lodu i można dalej rozrabiać. Uczysz się nie wykonywać pewnych akcji i oszczędzać kopyta...

Przepisuję się na szachy 8O

[budo_torpedo]

Thinspoon,to Ty jeszcze trenujesz?

[budo_thinspoon]

Thinspoon,to Ty jeszcze trenujesz?

A owszem, ale nie bjj. Chociaż przyznaję, brakuje mi.

[budo_torpedo]

na co zmieniłeś jeśli mogę zapytać?
Jak brakuje,to do Grzegorza! ew. jak masz matę,albo czas,to można się zgadać od czasu do czasu na jakieś treningi.

[budo_pinczer]

Nie ma dużej części łąkotki w lewym kolanie zerwane krzyżowe i prwdopodobnie zerwane krzyżowe w prawym i problem się pojawia kiedy przestaję ćwiczyć. Wspomagam matę treningami nóg i na razie daję radę.

[budo_thinspoon]

na co zmieniłeś jeśli mogę zapytać?
Jak brakuje,to do Grzegorza! ew. jak masz matę,albo czas,to można się zgadać od czasu do czasu na jakieś treningi.

Wcześniej boks, teraz MT. Jednak wolę dostawać po gębie ;-) Reszta na PW.