5 odpowiedzi w tym temacie

[budo_sheepman]

witam
ćwiczę 3x w tyg 5x5
zastanawiam się czy dorzucić 15-20 minut biegania/rowerku bezpośredni po siłowni.
cel spalić resztki fatu.
czy będzie to miało wpływ na budowę dobrej jakościowo masy i siły?
siłownia zajmuje i max 1h.potem chce pobiegać i od razu zjeść ryż +tuńczyk/kurczak

[budo_silver]

Nie da się spalić tłuszczu nie tracąc na masie i obwodzie.

[budo_niedziel]

Bieganie to chyba podstawowe cwiczenie jesli cwiczysz na silowni. 'Resztki fatu' to kwestia jeszcze lepszej diety. Poza tym niektore osoby (np. ja) nawet jak maja dobra diete, robia areoby, silke itd. to nie moga sie pozbyc tej resztki wlasnie. Poza tym dobrze by bylo, zebys sie zapytal kogos z kim cwiczysz i kto cie widzi, co musisz zrobic, bo bywa tak, ze wszystko jest ok, ale paranoja sprawia, ze wyolbrzymia sie jakas niedoskonalosc, a jej wcale nie ma, albo nie widac

[budo_novocaine]

ja nie biegam


interwaly sprobuj.

[budo_sheepman]

ja nie biegam


interwaly sprobuj.

interwały to chyba w dni wolne od siłowni.
myślałem o krótkich aerobach po siłowni.

[budo_ry-you]

co ci szkodzi sprobowac takiego roziwazania na sobie ? :>