39 odpowiedzi w tym temacie

[budo_cegielnian]

Witam.
Trenuje mt długi czas i czasami 4 razy w tygodniu i do tego chce zrobić mase tylko trenując mt .

Tu moje pytania:
Jakie odżywki polecicie?
Czy przyda mi sie jakaś dieta?

Podczas treningów myślalem czy by nie zastosować gainerów;]

[budo_nipponson86(konto usunię)]

A na co Ci masa w MT?Ćwicz kondycje, wytrzymałość i siłę.Masa to trochę zbędny balast .No chyba, ze masz niedowagę.

[budo_underground]

Może chciałby być duży, nie każdy chce tylko trzymac mase pod zawody;) Zależy od Twojej przemiany materii, ale przy dynamicznym treningu ciężko zrobić, przede wszystkim musisz mieć dobry bilans kaloryczny, węglowodany przed i po treningu napewno się przydadzą, a jeżeli nie wcinasz dużo mięska kup sobie białko do tego:) Albo właśnie gainera ale osobiście wole oddzielnie.

[budo_dealer]

Jeśli ćwiczy amatorsko to treningi ma wieczorem. A wpieprzanie węgli po treningu może mu co najwyżej pomóc w uzyskaniu wydatnej opony na brzuchu.

[budo_underground]

zależy od trybu dnia, ja kończe treningi koło 21, zawsze wypijam porcje, ide spac koło 1 i nie mam śladu tłuszczu. Trenując MT nie zrobi masy bez wieeelu kalorii.

Edit: nie ważne.

[budo_underground]

Tak pomyślałem że rzeczywiście najlepszym wyjściemy byłoby zastąpienie tych węgli po treningu izotonikiem w trakcie i po treningu baiałko- widziałem są specjalne do spozycia na noc. O ile ma sie na to wszystko kase.

[budo_czeski_film]

a bez masy nie ma klasy

[budo_kubuś puchatek]

"Może chciałby być duży".

Zeby byc duzym, to sie trzeba duzym urodzic.
A jak chce sie troche upasc i wygladac "groznie", to nie ta dyscyplina.

Pozdrawiam
K_P

[budo_ls.skowron]

"Może chciałby być duży".

Zeby byc duzym, to sie trzeba duzym urodzic.
A jak chce sie troche upasc i wygladac "groznie", to nie ta dyscyplina.

Pozdrawiam
K_P

Nie przesadzajmy.

Treningi SW można traktować czysto rekreacyjnie, bez priorytetu trzymania wagi pod zawody itp.

Jeśli ktoś chciałby do tego popracować nad estetyką sylwetki (wg własnego gustu) to w czym problem?


PZDR

[budo_sally]

ale estetykę sylwetki wyrabia się właśnie na treningach,ładne mięśnie nie wiążą się z masą

[budo_osadnik]

ale estetykę sylwetki wyrabia się właśnie na treningach,ładne mięśnie nie wiążą się z masą

Powiedz to kulturystom

[budo_kubuś puchatek]

Kulturysci nie sa estetyczni Wygladaja groteskowo.

K_P

[budo_osadnik]

Kulturysci nie sa estetyczni Wygladaja groteskowo.

K_P

To chyba mamy różne pojęcie estetyki : ) :
"Czarna pantera" : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Reg Lewis: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
o Franku Zane i innych nie wspominam nawet.
Ps.No chyba że masz na myśli współczesnych kulturystów to się zgodzę oczywiście.

[budo_sally]

mnie się to kojarzy wizualnie jak by ktoś ich nadmuchał , nie podoba mi się

[budo_osadnik]

Nadmuchani mówisz.....
Catler,tegoroczny Mr Olympia:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
a to on parę lat wcześniej:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Ps.Ceqielnian,sorry za OT

[budo_ls.skowron]

ale estetykę sylwetki wyrabia się właśnie na treningach,ładne mięśnie nie wiążą się z masą

Jak to nie?
Rozwój mięśni jest nierozerwalnie związany ze wzrostem masy mięśniowej. Ładny mięsień = rozwinięty mięsień.

Nie mam tu na myśli sylwetek kulturystów - mi też to się nie podoba bo co za dużo to niezdrowo, chociaż to tak na prawdę kwestia gustu.

"Byle jaka", atletyczna sylwetka dla przeciętnego, szczupłego gościa wiąże się z etapem zbudowania masy mięśniowej.


PZDR

[budo_cegielnian]

;/ :? :?

[budo_sally]

nieprawda, dla mnie idealna budowa to taka jaką wykształcają treningi SW, czyli siła ale poprzez naturalny ruch, dla przeciętnego człowieka rozpoczynającego SW ta sylwetkę buduje się latami a i raczej przez redukcję bo na pewno nie przybieranie na masie.
tylko mowie to trwa lata i dlatego efekt robi wrażenie,lat pracy nad sylwetką nie da się oszukać treningiem na mase na siłce w tempie ekspresowym , róznice widac

[budo_ls.skowron]

nieprawda, dla mnie idealna budowa to taka jaką wykształcają treningi SW, czyli siła ale poprzez naturalny ruch, dla przeciętnego człowieka rozpoczynającego SW ta sylwetkę buduje się latami a i raczej przez redukcję bo na pewno nie przybieranie na masie.
tylko mowie to trwa lata i dlatego efekt robi wrażenie,lat pracy nad sylwetką nie da się oszukać treningiem na mase na siłce w tempie ekspresowym , róznice widac

Chyba nie wiesz o czym piszesz.

Sylwetka kształtowana przez SW także w dużej mierze polega na budowaniu masy mięśniowej, tyle, że nie w takim stopniu jak ukierunkowany trening siłowy.

Oczywiście na proces kształtowania sylwetki składa się nie tylko budowanie masy mięśniowej, ale także i redukcja tkanki tłuszczowej itp chociaż to już jak wspominałem kwestia gustu.

Nie mniej - gdyby nie budowanie masy mięśniowej to spora część zawodników mogących poszczycić się atletyczną sylwetką wyglądałaby jak wieszaki. Chyba, że to jest dla Ciebie sylwetka idealna - odtłuszczona do minimum, ale mimo to ze znikomym zarysem mięśni.


PZDR

[budo_sally]

budowanie masy mięśniowej przez rozwój mięśni w efekcie długotrwałego treningu SW ale nie przyrost masy ciała. Taka sylwetka wygląda inaczej (ładniej) niz opuchlizna w efekcie "przyrostu masy" albo ten efekt nadmuchania - nienaturalnego rozdęcia wybranych grup mięśniowych ćwiczeniami na siłowni- to nie jest ładne