Skocz do zawartości


Zdjęcie

rozciąganie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
20 odpowiedzi w tym temacie

budo_łyba
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1075 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kambodża
  • Zainteresowania:Różne

Napisano Ponad rok temu

rozciąganie
Witam wszystkich. Mam problem z zakresem ruchu w stawach biodrowych. Odkąd pamiętam mogłem w miarę rozciągnąć się w siadzie rozkrocznym na zgiętych stawach biodrowych natomiast nigdy nie udało mi się powiększyć gibkości w wyprostowanych biodrach. Dla tych którzy nie wyłapują różnicy pierwsza pozycja to taka jak byśmy rozjeżdżali nogi na boki przy pochylonym tułowiu, natomiast druga to taka jak byśmy stali wyprostowani idealnie a nogi rozsuwali na boki bez pochylania tułowia.
Problem ten sprawia mi kłopoty nie tylko z kopnięciami wysokimi ale i tymi na wysokość własnego pasa;/ Ktoś wie co robić by temu zaradzić?
  • 0

budo_uirapuru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2966 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Belo Horizonte
  • Zainteresowania:Capoeira

Napisano Ponad rok temu

Re: rozciąganie
Nie wszyscy zrobią szpagat. Nie zależy to tylko od ścięgien czy mięśni, ale tez od zakresy pracu stawu biodrowego, możesz mieć mniejszy niż przeciętny obywatel. No i rozbić się go też nie zawsze da.
  • 0

budo_łyba
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1075 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kambodża
  • Zainteresowania:Różne

Napisano Ponad rok temu

Re: rozciąganie
Czyli dyntka i dobrze że w końcu dałem sobie siana z wysokimi kopnięciami i jakimikolwiek kopnięciami bez rozgrzewki?
  • 0

budo_uirapuru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2966 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Belo Horizonte
  • Zainteresowania:Capoeira

Napisano Ponad rok temu

Re: rozciąganie
ucz sie lołka ;D
  • 0

budo_zaorish
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1418 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: rozciąganie
stary co to za nazwa tematu ? 8O ale mnie wkurzyles, doslownie sekunde temu czytalem w temacie o pudzianie jak trenuje ciezko, a tu patrze "wypadek mariusza..."
  • 0

budo_łyba
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1075 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kambodża
  • Zainteresowania:Różne

Napisano Ponad rok temu

Re: rozciąganie
Problem w tym że dobry loł to loł z biodrem i uderzany z góry w dół a do takiego lołka pasuje móc podnieść nogę na wysokość co najmniej pasa przeciwnika :/

ps. sorry ale gdybym napisał problem z rozciągnięciem to nikt by tu nie zajrzał
  • 0

budo_sos
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5566 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:urban territory
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: rozciąganie
http://www.forum-kul...showtopic=94316
jeden temat styka
  • 0

budo_corfe
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 260 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: rozciąganie

ps. sorry ale gdybym napisał problem z rozciągnięciem to nikt by tu nie zajrzał


Bez jaj, mi również ciśnienie poszło do góry. Stary, poziom Onetu, nazywać topic kontrowersyjnie byle tylko ludzie zaglądnęli 8O
  • 0

budo_łyba
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1075 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kambodża
  • Zainteresowania:Różne

Napisano Ponad rok temu

Re: rozciąganie
Przepraszam zobaczyłem w necie kolejne osiągi jakiegoś niedzielnego rozciągacza się i znowu sie wkurwiłem że ja nie moge :X

Dodałem temat tutaj bo tam nikt nie zagląda


ps. hehe bez stresu ludzie
  • 0

budo_uirapuru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2966 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Belo Horizonte
  • Zainteresowania:Capoeira

Napisano Ponad rok temu

Re: rozciąganie
łyba:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: rozciąganie

Problem ten sprawia mi kłopoty nie tylko z kopnięciami wysokimi ale i tymi na wysokość własnego pasa;/ Ktoś wie co robić by temu zaradzić?

nie kopac powyzej wlasnego pasa.

ban.
  • 0

budo_zaorish
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1418 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: rozciąganie
polamac nogi w biodrach.

ban.
  • 0

budo_łyba
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1075 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kambodża
  • Zainteresowania:Różne

Napisano Ponad rok temu

Re: rozciąganie
Kurwa człowiek ma problemy a wy tylko byście banowali :evil:
  • 0

budo_administrator
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4477 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: rozciąganie
Ban może nie, ale masz warna i zapoznaj się z netykietą- odsyłam do działu newbie...
  • 0

budo_łyba
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1075 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kambodża
  • Zainteresowania:Różne

Napisano Ponad rok temu

Re: rozciąganie
Gdyby ktoś miałby coś do dodania w temacie rozciąganie poruszonym w pierwszym poście proszę się nie krępować.

ps. uirapuru w tym linku który podałeś niestety nie ma nic czego bym wcześniej nie czytał :(
  • 0

budo_skylark1987
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1354 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Las w Łódzkim
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: rozciąganie
Łyba, dziwny ten temat... naprawde... ty masz problemy z wysokimi. Myślałem, że to temat pokroju Hulka dotyczący Cheetah'a :)

Kiedyś wrzucałem, ale ostatnio byłoby ciężko :wink:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

PS. Jeśli temat jest prawdziwy, to odezwij się na pw, to ci prześle dobry program rozciągania.
  • 0

budo_cynik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5337 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: rozciąganie
ty ale w wojsku sie nei liczy, tam nie chcesz a musisz.
  • 0

budo_łyba
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1075 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kambodża
  • Zainteresowania:Różne

Napisano Ponad rok temu

Re: rozciąganie
Gadałem ze znajomą fizjoterapeutką, wychodzi na to że jak jeszcze byłem młody przeszedłem którąś z chorób zmniejszających ruch w stawie biodrowym i dyntka teraz ;/
  • 0

budo_matkd
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 625 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: rozciąganie
kup ksiazke Toma Kurza i poczytaj...niekoniecznie chorobe moze masz taka budowe bioder, wejdz na jego stronke [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i zrob "test" na szpagat..
  • 0

budo_łyba
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1075 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kambodża
  • Zainteresowania:Różne

Napisano Ponad rok temu

Re: rozciąganie
Książkę KUrzeja przeczytałem jego rady nic nie pomogły
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018