20 odpowiedzi w tym temacie

[budo_łyba]

Witam wszystkich. Mam problem z zakresem ruchu w stawach biodrowych. Odkąd pamiętam mogłem w miarę rozciągnąć się w siadzie rozkrocznym na zgiętych stawach biodrowych natomiast nigdy nie udało mi się powiększyć gibkości w wyprostowanych biodrach. Dla tych którzy nie wyłapują różnicy pierwsza pozycja to taka jak byśmy rozjeżdżali nogi na boki przy pochylonym tułowiu, natomiast druga to taka jak byśmy stali wyprostowani idealnie a nogi rozsuwali na boki bez pochylania tułowia.
Problem ten sprawia mi kłopoty nie tylko z kopnięciami wysokimi ale i tymi na wysokość własnego pasa;/ Ktoś wie co robić by temu zaradzić?

[budo_uirapuru]

Nie wszyscy zrobią szpagat. Nie zależy to tylko od ścięgien czy mięśni, ale tez od zakresy pracu stawu biodrowego, możesz mieć mniejszy niż przeciętny obywatel. No i rozbić się go też nie zawsze da.

[budo_łyba]

Czyli dyntka i dobrze że w końcu dałem sobie siana z wysokimi kopnięciami i jakimikolwiek kopnięciami bez rozgrzewki?

[budo_uirapuru]

ucz sie lołka ;D

[budo_zaorish]

stary co to za nazwa tematu ? 8O ale mnie wkurzyles, doslownie sekunde temu czytalem w temacie o pudzianie jak trenuje ciezko, a tu patrze "wypadek mariusza..."

[budo_łyba]

Problem w tym że dobry loł to loł z biodrem i uderzany z góry w dół a do takiego lołka pasuje móc podnieść nogę na wysokość co najmniej pasa przeciwnika

ps. sorry ale gdybym napisał problem z rozciągnięciem to nikt by tu nie zajrzał

[budo_sos]

http://www.forum-kul...showtopic=94316
jeden temat styka

[budo_corfe]

ps. sorry ale gdybym napisał problem z rozciągnięciem to nikt by tu nie zajrzał

Bez jaj, mi również ciśnienie poszło do góry. Stary, poziom Onetu, nazywać topic kontrowersyjnie byle tylko ludzie zaglądnęli 8O

[budo_łyba]

Przepraszam zobaczyłem w necie kolejne osiągi jakiegoś niedzielnego rozciągacza się i znowu sie wkurwiłem że ja nie moge

Dodałem temat tutaj bo tam nikt nie zagląda


ps. hehe bez stresu ludzie

[budo_uirapuru]

łyba:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_novocaine]

Problem ten sprawia mi kłopoty nie tylko z kopnięciami wysokimi ale i tymi na wysokość własnego pasa;/ Ktoś wie co robić by temu zaradzić?

nie kopac powyzej wlasnego pasa.

ban.

[budo_zaorish]

polamac nogi w biodrach.

ban.

[budo_łyba]

Kurwa człowiek ma problemy a wy tylko byście banowali

[budo_administrator]

Ban może nie, ale masz warna i zapoznaj się z netykietą- odsyłam do działu newbie...

[budo_łyba]

Gdyby ktoś miałby coś do dodania w temacie rozciąganie poruszonym w pierwszym poście proszę się nie krępować.

ps. uirapuru w tym linku który podałeś niestety nie ma nic czego bym wcześniej nie czytał

[budo_skylark1987]

Łyba, dziwny ten temat... naprawde... ty masz problemy z wysokimi. Myślałem, że to temat pokroju Hulka dotyczący Cheetah'a

Kiedyś wrzucałem, ale ostatnio byłoby ciężko :wink:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

PS. Jeśli temat jest prawdziwy, to odezwij się na pw, to ci prześle dobry program rozciągania.

[budo_cynik]

ty ale w wojsku sie nei liczy, tam nie chcesz a musisz.

[budo_łyba]

Gadałem ze znajomą fizjoterapeutką, wychodzi na to że jak jeszcze byłem młody przeszedłem którąś z chorób zmniejszających ruch w stawie biodrowym i dyntka teraz ;/

[budo_matkd]

kup ksiazke Toma Kurza i poczytaj...niekoniecznie chorobe moze masz taka budowe bioder, wejdz na jego stronke [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i zrob "test" na szpagat..

[budo_łyba]

Książkę KUrzeja przeczytałem jego rady nic nie pomogły