15 odpowiedzi w tym temacie

[budo_s.o.s.]

Jol.
Dzis na treningu many mi skretowke przeciagnol-slyszalem tylko jak chrupalo, ogolnie boli wiazadlo ale chodzic moge, przysiad zrobie, boli dodatkowo przy przeproscie kolana...moge sie spodzewac, ze sie pogorszy czy to juz bedzie wszystko i bedzie tylko lepiej?
Kolano jakies 1.5 h posmarowalem altacetem, juz mnelo kolo 5 godzin od zdazenia...
dzieki za odpowiedzi tych co mieli podobna kontuzje

[budo_sally]

USG, moze przejdzie ale na wszelki wypadek moim zdaniem powienienes. To się będzie troche ciagnać, kiedys tez tak mi sie delikatnie (na szczęscie) zdarzyło bolała noga jakies trzy tygodnie od tej pory nie bawie sie w takie rzeczy, bo nie czujesz żadnego bólu chrup i po więzadle, po co to komu.

[budo_s.o.s.]

ogolnie to byl trening bjj nie sw wiec nawet sie nie spodziewalem skretowki, predzej taktarowa do ktorego sie szykowalem z ucieczka juz...no ale trudno
lipa tylko, ze jutro ide na wesele i nie potancze...

[budo_sally]

obłóż to lodem przede wszystkim, tylko nie bezpośrednio na skóre bo odmrozisz, przez ręcznik, dobrze z tym pare godzin posiedziec, najlepiej taki żel z apteki a jak nie masz to mrożonki truskawki itp

[budo_pajonk]

jeżeli do tej pory nie pojawił się obrzęk albo siniec to dobry znak. mrożenie teraz juz nie wiele pomoże. to jest dobre do kilkudziesieciu minut po kontuzji. nie wiele teraz z tym zrobisz. lekarz też ci raczej nie pomoze ,chociaz jak to prześwietlisz to przynajmniej sie dowiesz czy to duze uszkodzenie czy nic poważnego. jezeli nic noga w ciagu 2-3 tygodnie o ile nie bedzie nadwyręzana dojdzie do siebie. na razie tylko pamietaj o wcieraniu maści przeciwzapalnej i rozmasowywaniu okolic więzadła. i o nie przeciążaniu tej nogi. skrętówki na treningach lepiej tylko zaznaczac i od razu puszczac, bo jak kolega mówił, nie poczujesz nic, nie klepniesz, bo nie czujesz bólu, a tu nagle lipa.

[budo_s.o.s.]

no ja np skretowek wogole nie robie bo znam szkody jakie moze zrobic...to byl malolat i sie podjaral, ze moze mu sie udac raz wygrac i sie podjaral...troche moja wina bo sie specjalnie podkladam i potem trenuje ucieczki podczas walki...
ide dzis do lekarza zobacze co mi powie...

[budo_sally]

nie, mrożenie głębokie, takie jak krio jest wskazane nawet dopiero po upływie kilku godzin, a często robi się je po kilku miesiącach i też działa. więc na pewno nie jest za późno. mrożenie jest najlepszym środkiem przy takich rzeczach. Lekarz niewiele powie, tylko badanie USG może cos wykazać generalnie chodzi o to czy nie jest naderwane więzadło, ewentualnie jakoś uszkodzona łękotka, ale tak czy siak nogi narazie nie należy obciążać po jakimś czasie dobrze będzie zaplanować jakąs delikatna rehabilitacje.

[budo_sheepman]

z uszkodzoną łękotką da się żyć i trenować
nie da się.można usunąć.boleć zawsze będzie.

[budo_sheepman]

do usunięcia

[budo_sally]

lepiej ją wyleczyć
da się, mówię na swoim przykładzie. Oczywiście jezeli nie jest bardzo poważnie uszkodzona, bo wtedy jest wiekszy problem, ale w tym przypadku nie wyglada zeby to było powazne uszkodzenie łękotki bo by spuchło.
Nie należy oczywiście tego lekceważyć, tylko postępować rozsądnie żeby jak najszybciej wyleczyć. No i sprawdzić więzadło tu lekarz powinien zrobić testy(szufladkowy i jakis drugi) czy noga się nie rusza w kolanie bardziej niż powinna

[budo_johny english]

SOS
Mialem identyczna sytuacje pare tygodni temu. Jezeli chrupnelo to duze sznse, ze doszlo do uszkodzenia łąkotki. Byla to skretowka czyli uszkodzenie wiezadla wchodzi rowniez w gre.
Nie masz co sie zastanawiac tylko zrob usg a potem do lekarza.
5, 6 razy dziennie (w odstepach min. 1,5godziny) nakladaj lod na kolano po ok 15-20 minut.
Wiezadlo po kilku tygodniach dojdzie do siebie.
Z łąkotka jest problem bo sie sama nie zrobi. Potrzebna artroskopia kolana. W zaleznosci z ktorej strony pękła albo bedzie zszywana, albo nacieta do wyrownania.
Sportowcom zaleca sie naprawe łąkotki jak najszybciej.

[budo_s.o.s.]

bylem u lekarza....
wiezadlo jest jedynie naciagniete, staw okej...dzis juz prawie normlanie chodze...we wtorek smigam na trening

[budo_sally]

chłopie opanuj moc, naciagniete więzadło to nie jest "tylko"jak nie chcesz go naderwać, uszkodzić łekotki , odczekaj dwa tygodnie absolutnie a lepiej miesiąc
Zazwyczaj tak się własnie zrywa więzadła, pierwsze naciągniecie nic mi nie jest i drugie kończy.Absolutnie nie ćwicz

[budo_shannar]

Można ćwiczyć (nawet sparować) z niedomagającym kolanem, warunek jest jeden- trzeba to robić z głową.

[budo_sally]

nie, świeżo po kontuzji nie wolno bo to jest głupota i niepotrzebne ryzyko. przy takich urazach dwa tygodnie bez treningu jest absolutnie koniecznie, kolejne dwa ćwiczyć kolano wzmocnić mięśnie i dopiero na trening.
Przez głupotę typu "muszę iść w tym tygodniu" można stracić możliwość ćwiczenia dożywotnio, więc lepiej się zastanowic i podchodzić do sprawy poważnie.

[budo_szerszy]

trenuj ręce zrób sobie samą siłę bo załatwisz sobie na amen, z kolanem nie ma żartów.