2 odpowiedzi w tym temacie

[budo_sheepman]

witam.
dziś wypróbowałem nowy trening.mianowicie ustawiłem na siłowni 9 stacji i na każdej wykonywałem 10 powtorzeń i od razu następna stacja-po zakończeniu obwodu 3-4 minuty przerwy.wykonałem 3 obwody.co o tym sądzicie?
1.klata wyciskanie na płasko
2. wiosłowanie sztangą w opadzie
3.MC
4. Przysiad.
5. klata skos + hantelki
6.wycisk na barki na stojąco
7. wiosłowanie hantelką-wąsko
8.wyciąg biceps
9. wyciąg triceps

na końcu trening brzucha ABS II. co sądzicie?
planuje robić to niedziela czwartek.a treningi SW 5 x w tyg.
albo zrobić po 1 ćwiczeniu na partie, i minuta na stacji.-3 x w tyg.co lepsze??

[budo_matkd]

Cel ?....

[budo_sheepman]

zwiększenie możliwości mojego cielska podczas walki i sylwetka rodem z MH