6 odpowiedzi w tym temacie

[bartez]

Dzień dobry mam 16 lat i wlasnie zaczolem cwiczyc i mam takie pytanie czy moge zaczac brac kreatyne albo jakies inne odrzywki? i co mi możecie polecić

[ERaZ1994]

kreatynę dopiero po przynajmniej 6 miesiącach treningu ...
Jeśli masz problem z trzymaniem diety to kup sobie jakąś odżywkę białkową

[Dathí]

kreatynę dopiero po przynajmniej 6 miesiącach treningu ...
Jeśli masz problem z trzymaniem diety to kup sobie jakąś odżywkę białkową

Bartez witamy na forum. Fajnie ze chcesz cwiczyc. Pamietaj tylko ze w tym sporcie efekty nie sa widoczne po 1 miesiacu, ale po wielu miesiacach a nawet latach. Dobry trening i zdrowe nawyki zywieniowe oraz konsekwencja - to jest najwazniejsze. Nie odzywki czy suplementy.

Jak trenujesz? W silowni czy w domu? Podaj swoje wiek, staz, wage etc. Jak sie odzywiasz, masz diete?

[bartez]

ja trenuje w domu papki, brzuszki, podciaganie się itp. Mam 16 lat. A dieta to wlasnie nie za bardzo. mysle nad jakas odżywką tylko nie wiem jaka moze cos mi zaproponujesz cos na allegro.pl

[lukaszsz]

moim zdaniem odrzywki są ci na razie nie potrzebne póżniej
najlepiej jak byś zaczoł chodzić na siłownie

[bartez]

Niestety nie mam takiej możliwości

[Dathí]

Trening ogolno-rozwojowy w domu. Sa naprawde dziesiatki mozliwosci i sposobow na budowanie miesni w domu.

Zostaw pieniadze na razie a zajmij sie treningiem i zacznij sie dowiadywac na temat odzywiania. Z Suplementow to kup witaminy.