26 odpowiedzi w tym temacie

[budo_s.o.s.]

DXA, za 3-4 stowy bedzie ciezko z jakims fajnym sprzetem do domu, najfajnieszje do kondychy i wszeliego typu aerobow sa moim zdaniem ergowiosla ale kosz kolo 2-3 k

[budo_togus]

a co powiedziec o jakimś Orbitreku albo rowerku ? + dieta

[budo_feniks]

Przeciez nie trzeba odrazu biegac, mozna zaczac od szybkiego marszu, potem marszo biegu, a jak juz troche kg pojdzie, to mozna sie przerzucic na biegi.

[budo_togus]

CO do chodzenia to należałem do klubu, gdzie chodziłem na marsze na orientacje etc. 25 km robiłem bez problemu:P

[budo_feniks]

CO do chodzenia to należałem do klubu, gdzie chodziłem na marsze na orientacje etc. 25 km robiłem bez problemu:P

To zapisz sie tam ponownie albo zacznij spacerowac sam, bo przy duzej wadze bieganie zbytnio obciaza stawy.

[budo_togus]

TO było w czasach szkoły średniej

[budo_ry-you]

orbitreki polecaja lekarze bo nie obciazaja stawow tylko trzeba znalesc dosc wystrzymaly bo te z mango i tak dalej mialy boadajze ograniczenie do 100 kg i byly dosc niewygodne te stawki na nogi