19 odpowiedzi w tym temacie

[budo_bananadam]

Czy jest wskazane mieć trening jeden za drugim. Jeśli są sporty w których chcesz się rozwijać a treningi ( tylko jeden dzien) następują po sobie.

[budo_wookash]

Wszystko zależy od indywidualnych cech organizmu.

Dużo jeszcze podobnych tematów założysz? Wszystkie Twoje wątpliwości można było spokojnie rozwiać w jednym...


PZDR

[budo_silver]

A jakie to są sporty?

[budo_bananadam]

Taekwondo i judo

[budo_isao]

Ja mam treningi codziennie, ale nie na wszystkie chodzę- czasem po prostu trzeba dać sobie chwilkę wytchnienia, albo akurat mam coś ważnego na uczelni. Przynajmniej jeden dzień w tygodniu trzeba sobie wysiłek odpuścić, nawet jak się dobrze czujesz i mógłbyś iść na trening. Ja trenuję 5-6 razy w tygodniu i jest ok.

[budo_bananadam]

Może nie sprecyzowałem. Chodzi mi o to że mam w tym samym dniu trening najpierw taekwondo a 20 min póżniej judo

[budo_gwyn]

Codziennie? Czy 2-3 razy w tygodniu?
Pzdr
Gwyn

[budo_wookash]

Isao, ale tu chyba nie do końca o to chodziło :wink:
Autorowi chodzi o robienie dwóch treningów jeden po drugim w tym samym dniu.

W teorii można to zrobić o ile organizm pozwala - tzn jesteś w stanie dać z siebie 100% na drugim treningu.

W praktyce możliwość trenowania na pełnych obrotach na drugim treningu, oznacza, że pierwszy był za lekki.

Najlepszym sposobem jest rozpoczęcie treningów jednego sportu. Jak się wdrożysz w "wir treningowy" i będziesz czuł, że możesz coś do tego dołożyć - wtedy dokładaj :wink:


PZDR

[budo_khunag]

jak długie?

[budo_isao]

Isao, ale tu chyba nie do końca o to chodziło :wink:
Autorowi chodzi o robienie dwóch treningów jeden po drugim w tym samym dniu.

ehehe, teraz czaję
to już trzeba sprawdzić na własnej skórze, ale przy standardowych treningach po 1,5-2 godziny to byłoby chyba ciężkie do wykonania, albo po prostu padaka i przysypianie na drugim treningu, a nie o to chodzi ;]

[budo_tynks]

Też uważam że 2x 1,5 h to troche za długo.Kilka razy mi się zdarzyło i powiem, że z drugiego treningu nie wynosiłem tyle co z pierwszego.

[budo_silver]

możliwość trenowania na pełnych obrotach na drugim treningu, oznacza, że pierwszy był za lekki.

Jeżeli będzie miał odstęp czasowy 20-30 minut między tymi treningami, to może się posilić gainerem albo carbo w dość dużej ilości (opcja ze 2-3 snickersy).

[budo_isao]

Jak masz porządny trening to carbo nic ci nie da. Dużo zależy od intensywności treningów, ale u mnie by to nie przeszło, bo czasami to nóg nie czuję po prostu i jestem cały w sińcach. Wybrałbym szkołę z terminami, które mi pasują, albo skupił się tylko na jednej sztuce walki...

[budo_bananadam]

Trening taekwondo nie jest tak bardzo obciążający ogólnie sporo techniki .

[budo_bananadam]

Ogólnie chodzi tylko o ten jeden dzień. Reszta treningów jest w różnych dniach.

[budo_isao]

Ogólnie chodzi tylko o ten jeden dzień. Reszta treningów jest w różnych dniach.

Skoro to tylko jeden dzień i lekki trening to idź i sprawdź. Zobaczysz jak się będziesz czuł i będziesz wszystko wiedział- tylko weź coś do picia (wodę, izotonik, coś takiego)i jakieś żarcie (banan, batony).

[budo_jet]

Z tym izotonikiem to śmieszna sprawa. Mi się np. lepiej trenuje jak popijam zwykłą wodą, jak próbowałem izotonikiem to się jakoś dziwnie męczyłem :roll: . Nie wiem... Może jakiś wyjątkowy jestem ;P

[budo_skylark1987]

Ja mam swój standard (bez kryptoreklamy), albo Żywiec, oczywiście bez gazu, lub Kropla Bezkitu Lubie też przed treningiem wypić energy drinka

[budo_ry-you]

izotonik mozna sobie samemu zrobic w latwy sposob:) a napewno warto podczas wysilku razem z woda dostarczyc innych potrzebnych organizmowi substancji.

[budo_isao]

izotonik mozna sobie samemu zrobic w latwy sposob:) a napewno warto podczas wysilku razem z woda dostarczyc innych potrzebnych organizmowi substancji.

Ja osobiście korzystam z lonto drinka Vitalmaxu w trakcie treningów.