21 odpowiedzi w tym temacie

[budo_xox22]

mam pytanko czy BCAA to jest to samo co l-glutamina ? ( wiem, że może głupie pytanie ) i czy biorąc aminokwasy można dodać do tego l-glutamine ? Nie krzyczcie jak coś

[budo_wookash]

To nie to samo.

Można łączyć oba suplementy.

Krótkie pytania - krótkie odpowiedzi :wink:

PZDR

[budo_xox22]

budo_Wookash napisał

To nie to samo.

Można łączyć oba suplementy.

Krótkie pytania - krótkie odpowiedzi :wink:

PZDR

o to chodziło dziękuje a jeszcze jak brać najlepiej :> można przed snem ?

[budo_novocaine]

budo_wikipedia napisał

The phrase branched-chain amino acids or BCAA is sometimes used to refer to the amino acids having aliphatic side-chains that are non-linear. These are leucine, isoleucine and valine.

[budo_wookash]

budo_xox22 napisał

o to chodziło dziękuje a jeszcze jak brać najlepiej :> można przed snem ?

Łykaj jak masz na opakowaniu :wink:

BCAA bym brał przed/po treningu aerobowym/hiit/SW itp żeby zabezpieczyć mięśnie przed katabolizmem.

Gluty nigdy nie stosowałem, więc doradzić mogę takie samo stosowanie jak na etykiecie :wink:


PZDR

[budo_cheetah]

budo_xox22 napisał

mam pytanko czy BCAA to jest to samo co l-glutamina ? ( wiem, że może głupie pytanie ) i czy biorąc aminokwasy można dodać do tego l-glutamine ? Nie krzyczcie jak coś

Tak dla uzupełnienia dodam

BCAA to kompleks kilku aminokwasów a glutamina to 1 aminokwas :wink:

Możesz to połączyć.

[budo_wookash]

Jeśli już się zagłębiamy w szczegóły :wink:

BCAA to aminokwasy rozgałęzione - L-leucyna, L-walina i L-izoleucyna.

L-glutamina to aminokwas prosty - podobnie jak L-arginina, L-glicyna, L-cytrulina i inne.

PZDR

[budo_puent]

Mała rada,pisz w opisie konkretnie,a nie krótkie pytanie :-) bo to wiele nikomu nie mówi:-)

[budo_chemik]

budo_Wookash napisał

Jeśli już się zagłębiamy w szczegóły :wink:

BCAA to aminokwasy rozgałęzione - L-leucyna, L-walina i L-izoleucyna.

L-glutamina to aminokwas prosty - podobnie jak L-arginina, L-glicyna, L-cytrulina i inne.

PZDR

Jeśli już się zagłębiamy w szczegóły, to nie ma czegoś takiego jak L-glicyna, jest po prostu glicyna

To tak z zawodowego obowiązku, nic osobistego :wink:

pzdr

[budo_wookash]

Nie no luz, ja chemikiem nie jestem więc się nie znam :wink:

Ale opieram się na składach supli na etykietach itp i tutaj wyraźnie zaznaczona jest l-glicyna. U innych producentów też.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

PZDR

[budo_chemik]

Heh to nawet producent nie wie co kładzie do swojej mieszanki. Chyba bym czegoś takiego nie kupił :wink:

A swoją drogą inny czołowy i wiodący producent różnej maści napojów na etykietce pisze, że produkt zawiera węglowodany - 4g w tym cukry - 4 g. Ciekawe czy są cukry, które nie są węglowodanami.

[budo_jerz]

Czepiasz się

[budo_wookash]

budo_chemik napisał

Heh to nawet producent nie wie co kładzie do swojej mieszanki. Chyba bym czegoś takiego nie kupił :wink:

Ciekawe jest to, że wielu producentów w ten sposób pisze na opakowaniu. Dzięki za naprowadzenie na dobrą drogę :wink:

PZDR

[budo_krvavy]

Bcaa - przed wysiłkiem, gluta po wysiłku i przed spaniem. Bcaa polecam Fit-maxa, tylko piguły strasznie trudno połknąć, z glutaminy - glucetyl biogenixa. Jak miałbym z tych dwóch wybrać jeden suplement, to brałbym BCAA.

[budo_silver]

Ja bym wybrał glutaminę. Jeżeli diety nie ma dopracowanej, to BCAA guzik da. A glutamina chociaż pomoże dobrze funkcjonować następnego dnia po cięższym treningu. :wink:

[budo_delta]

Nie chcę zaczynać nowego tematu, więc dołączę pytanie tutaj. jeżeli komuś to przeszkadza, proszę o przeniesienie.

Niebawem będę musiał się udać na siłownię i popracować na niej troszkę, nad masą.
Szczególnie nóg.

Mam kilka suplementów, nie wiem jak je połączyć.

Masówka ( najzwyklejsza ) Mammoth.

Zma ProLab

Glutamina Universal

Białko Syntrax.

Jak to brać?

[budo_wookash]

Gainer i białko wg braków w diecie.

ZMA przed snem.

Glutaminę proponuję po treningu.


PZDR

[budo_delta]

Wg braków w diecie? Mam zamiar Gainer'a brać do pracy jako dodatek do posiłku, z uwagi na brak czasu, jem kilka kanapek w pracy i uznałem że dobrze będzie cos dodać.
Z białkiem mam problem.

Może po sniadaniu które jem w domu?
I po obiedzie?

[budo_wookash]

Ja nie jestem zwolennikiem takiego podejścia, sorry.
Najpierw dopracowana dieta, a dopiero później suplementy.
Odżywki mają służyć jedynie jako uzupełnienie diety w makroskładniki. Tutaj polecam odżywkę białkową. Gainer to jak dla mnie syf. Lepiej wyjdzie kupić ryżu i zapić Syntraxem :wink:


PZDR

[budo_delta]

Ja to w pełni rozumiem, ale nie zawsze mam czas dojeść w pracy. Tylko dlatego mam gainer'a.

Dieta jest. Może nie idealna, ale na pewno tragedii nie ma.

Białko po posiłkach?