7 odpowiedzi w tym temacie

[marcin17m]

to moje zdjęcie sprzed jakichś 4 miesięcy ważyłem wtedy jakieś 92 kg mam 176cm wzrostu wymiarów nie znam nie wiem ile wtedy gdzie miałem.... [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] po wykonaniu tego zdjęcia ćwiczyłem jeszcze przez dwa miesiące...później były święta troszkę czasu brakowało i tak minęły dwa miesiące i przytyło mi się do 96 kg ^^ od dziś zaczynam znów ćwiczyć...za jakiś eee...dłuższy czas dodam zdjęcia aktualne jak już sadełka nie będzie ^^ wtedy zdjęcia będą ładne a ja będę pomierzony....tak jak na tym zdjęciu wyglądałem po 7 miesiącach ćwiczeń bez żadnych odżywek ani specjalnej diety...tylko obiadki mamy ^^ mam 18 lat

[nbmatt]

jak zrobisz redukcje i rzeźbę będzie zajebiście

[KAM]

Dawaj inne zdjęcia bo po tak krótkim czasie i na sucho to na pewno nie były to tylko "obiadki mamuni" albo jesteś mega spasły.

[r0cq]

Hehe nie wciskaj nam kitu że obiadki mamusi tylko były heh no to powodzenia !

[marcin17m]

haha no poważnie nie wciskam wam żadnego kitu ja po prostu zawsze byłem troszkę eee..."szerszy" ^^ jak zacząłem ćwiczyć to tylko pomału kształtów zaczęło nabierać...tak jak widać na fotce...teraz może bym się jakąś odżywką wspomógł co byście mi radzili? wiem ze nie tutaj się o to powinienem pytać, ale skoro już się przedstawiłem i pokazałem jak to wszystko u mnie wygląda to nie będe nowego tematu zakładał....chciałem bym jeszcze trochę masy mięsniowej zdobyć...no i pozbyć się tej "odrobiny" tłuszczu ^^ wiem że jednocześnie będzie ciężko więc najpierw masa później rzeźba....proszę o porady i żeby tanio było

[marcin17m]

a inne zdjęcia dodam jak już będzie w miarę co fotografowac;p

[nbmatt]

Nie jestem jakis doświadczony , ale zreguly na pierwszy cykl to weź kreatyne mono , jablczan zostaw sobie na drugi cykl . Do tego zaopatrzyłbym sie w jakies bcaa , i jesli masz braki w diecie to np gainer lub bialko zalezy czego Ci brakuje

[janu]

haha no poważnie nie wciskam wam żadnego kitu ja po prostu zawsze byłem troszkę eee..."szerszy" ^^ jak zacząłem ćwiczyć to tylko pomału kształtów zaczęło nabierać...tak jak widać na fotce...teraz może bym się jakąś odżywką wspomógł co byście mi radzili? wiem ze nie tutaj się o to powinienem pytać, ale skoro już się przedstawiłem i pokazałem jak to wszystko u mnie wygląda to nie będe nowego tematu zakładał....chciałem bym jeszcze trochę masy mięsniowej zdobyć...no i pozbyć się tej "odrobiny" tłuszczu ^^ wiem że jednocześnie będzie ciężko więc najpierw masa później rzeźba....proszę o porady i żeby tanio było

Zaloz temat w dziale suplemety i odzywki tam napewno otrzymasz wiecej odpowiedzi