24 odpowiedzi w tym temacie

[budo_pasta92]

Witam mam wielko prosbe do przeglodających.. CZy mogli byscie napisac mi diete .. MAm 16lat 58kg i 171cm...

[budo_dar75]

A chcesz przybrać na masie czy schudnąć?
A może chcesz pozbyć się trądziku lub zwiekszyć potencję?

Od stwierdzenia co chcesz osiagnąć zależy jaką dietę będziemy zalecać.

Poza tym masz dopiero 16 lat i do osiągnięcia dorosłej masy jeszcze Ci zostaje 7-8 lat , więc na razie daruj sobie dietę inną niz zwykłe zbilnasowane odżywianie.

Suple czy koks też sobie daruj.

[budo_jerz]

Jesteś dość młody -/a więc nie wiem czy walka z niską (wysoką) wagą jest teraz najlepszym pomysłem.

p.s.Może taką która wpływa na poprawną pisownie...

[budo_isao]

Nvm, wrzucajcie, ja mam 60kg, 172cm i 23 lata

[budo_silver]

3 kostki chudego twarogu (200g każda) + ryż/makaron 350-400g dziennie. Jak nie będzie podchodziło, to twaróg zastąpić cycem z kurczaka, pokroić, wymieszać z sosem do markaronu i jeść (z makaronem oczywiście).
Inna opcja - puszka (lub dwie) tuńczyka w oleju (olej wylewasz), puszka groszku, puszka kukurydzy i pucha czerwonej fasoli (wszystkie puchy tak po 300-380g, żeby po odsączeniu było 200g produktu - nie dotyczy to tunczyka)- wszystko razem wymieszać. Opcjonalnie można dodać do tego z 200-300g ryżu i wówczas robiąc rano taką dużą miche styknie Ci na cały dzień (tylko do lodówki trzeba wsadzić, żeby tuną nie zaczeło jebać w mieszkaniu).

Jak gotowany cyc Ci sie znudzi, to podsmaż go na patelni, ale bez oleju, dodaj do tego odsączony ryż, jakieś warzywa i chwile podsmaż pod przykryciem. Ryż możesz gotować też na mleku.

[budo_dar75]

Nvm, wrzucajcie, ja mam 60kg, 172cm i 23 lata

na trądzik czy na potencję?

[budo_isao]

na trądzik czy na potencję?

Hmmm, troche lubie sobie urozmaicic diete, kurczaka, ryzu, makaronu, straczkowych i kukurydzy i tak jem sporo, moze tunczyka tez zaczne wiecej, sie zobaczy ;]
Anyway jestem na granicy nadczynnosci tarczycy i ogolnie chujnia z patatajnia, bo co zjem to przepale. Jak przestane uwazac na diete to przy 4-5 treningach tygodniowo chudne nawet 0,5kg dziennie O_O tak do 55... masakra, ale endokrynolodzy mowia ze ok, body mass index mam 21 albo 22. Chuj tam, nie wiem o co chodzi ogolnie ;]

[budo_silver]

BMI jest dla zwykłych śmiertelników, którzy rekreacyjnie uprawiają jakiś sport. Gdyby policzyć BMI Sapp'a, to by mu wyszła otyłość, a Pudzianowi duża nadwaga i BMI w obu przypadkach powyżej 40

P.S.
Isao, BMI masz 20,3

[budo_crejzy]

Dokładnie.
Ja BMI mam 21 a gruby trochę jestem

[budo_prorock]

BMI jest dla zwykłych śmiertelników, którzy rekreacyjnie uprawiają jakiś sport.

Czyli dla połowy populacji czytelników vortalu budo.net.pl. Druga połowa to zwykli śmiertelnicy nie uprawiający sportu, nawet rekreacyjnie. Dla obu przypadków BMI jest istotnym wskaźnikiem. Mało prawdopodobne, żeby ktokolwiek uprawiający sport nierekreacyjnie szukał na forach internetowych informacji o tym jak ma się odżywiać.

[budo_novocaine]

Witam mam wielko prosbe do przeglodających.. CZy mogli byscie napisac mi diete .. MAm 16lat 58kg i 171cm...

przynajmniej widac jakies postepy :
http://www.forum-kul...dpost&p=1091377

14 lat 170cm i waze 45kg

http://www.forum-kul...dpost&p=1144197

mam 170cm wzrostu i 55kg wagi

http://www.forum-kul...dpost&p=1161722

mam 16lat 171czm wzrosy i 55kg wagi

http://www.forum-kul...dpost&p=1181925

MAm 16lat 58kg i 171cm

[budo_sos]

pwned

[budo_khunag]

Haqhahhaahaahahahaa

[budo_slim]

ale waga idzie

[budo_isao]

przynajmniej widac jakies postepy :

Ja, ja, ja, ja mam 23 i dopiero drugi raz pytam!! xD

ps. owned ;]

[budo_mrozek]

Inna opcja - puszka (lub dwie) tuńczyka w oleju (olej wylewasz), puszka groszku, puszka kukurydzy i pucha czerwonej fasoli (wszystkie puchy tak po 300-380g, żeby po odsączeniu było 200g produktu - nie dotyczy to tunczyka)

Zjadłem, dobre, ale mam mega podmuchy analne od dwóch dni po tym. Tzn. nie żeby mi to przeszkadzało, ale trzeba dbać też o dobro ludzi w otoczeniu (?).

[budo_silver]

Ja tam po takiej sałatce wzdęć nie mam. Weź espumisan, to przejdzie.

[budo_mrozek]

Przypomniałem sobie właśnie kobitkę która "luzowała guzik" w reklamie, aż jej ktoś nie dał Gastop. Ogólnie szkoda mi kasy na anty-wzdęcia, ale spróbuję luzować guzik

[budo_poncho]

Fasola jest wiatropędna. Zastąp ją czymś innym.

[budo_gwyn]

Moje hity:

tuńczyk z pomidorami z bazylią (pomidory w kartoniku by Podravka) i np makaronem brązowym (Lubella) albo fasolką właśnie, albo z ryżem brązowym.

jogurt naturalny 'bałkański' by Maluta plus owoce (obecnie truskawki) i duża garść mieszanki studenckiej, w Bomi na kilogramy.

Wariacje na temat obydwu wciągam codziennie, prócz śniadania, obiadu, kolacji, shake okołotreningowego (białko, mleko, banan) i mleczka z małą porcją białka na dobranoc.