Skocz do zawartości


Zdjęcie

Problem


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

budo_lukaassz
  • Użytkownik
  • Pip
  • 32 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Konin
  • Zainteresowania:BJJ/MMA

Napisano Ponad rok temu

Problem
Witam mam mały problem gdy byłem na siłowni i robilem pewne ćwiczenie nadwyrezylem sobie chyba cos w plecach (w miejscuy zaznaczony man rysunku) juz mnie boli z 4 tygodnie na początku był to mocny bul nawet przy chodzeniu i lekkim schylaniu teraz tez boli gdy sie schylam mocno i pytanko moje jak sie pozbyc tego bulu samo przejdzie ?? bol uniemozliwia mi rozciaganie nawet ;/ z góry dziekuje za pomoc! pozdrawiam

Zdjecie nie moje wzielem z googli przez przypadek....

Dołączona grafika
  • 0

budo_krytyka
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 240 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:krk
  • Zainteresowania:Muay Thai

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem
a co konkretnie boli ? może ci "dysk wyskoczył" ?
poza tym cztery tygodnie to dosyć długo, nie myślałeś aby udać się do lekarza ?
lekarz by pewnie wiedział najlepiej co się mogło stać ... :)
  • 0

budo_lukaassz
  • Użytkownik
  • Pip
  • 32 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Konin
  • Zainteresowania:BJJ/MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem
czuje sie tak jakby mi sie naciagał miesniej....do lekarza chyba bede musiał sie udac
  • 0

budo_soren
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 153 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem
Lekarz da Ci na mięsień naproxen i tabletki przeciwbólowe na recepte. Możesz spróbować zrobić kilka ćwiczeń i sprawdzić czy to mięsień czy kręgosłup. Jak mięsień to powinien boleć nawet kiedy leżysz. A jak dysk no to gorze bo to bardzo niebezpieczne ale mozna w początkowym stadium sobie jakoś radzić. Spróbuj zrobić coś a la damskie pompki tylko tak zeby twój kręgosłup zginał się w części lędźwiowej, połóż ręce jak do wąskich pompek i unieś tylko górną częśc ciała. Jak po kilku takich ćwiczeniach poprawi sie to znaczy, ze kręgosłup a jak mięsień to przeczekasz i sie sam zregeneruje o (ile go nie urwałeś całkiem).
Pierwsze co powinieneś zrobić to odwiedzić lekarza
  • 0

budo_xox22
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 605 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:zinond
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem
to chyba do innego działu ;) odpocznij trochę smaruj i jak nie przejdzie - lekarz
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024