4 odpowiedzi w tym temacie

[budo_lukaassz]

Witam mam mały problem gdy byłem na siłowni i robilem pewne ćwiczenie nadwyrezylem sobie chyba cos w plecach (w miejscuy zaznaczony man rysunku) juz mnie boli z 4 tygodnie na początku był to mocny bul nawet przy chodzeniu i lekkim schylaniu teraz tez boli gdy sie schylam mocno i pytanko moje jak sie pozbyc tego bulu samo przejdzie ?? bol uniemozliwia mi rozciaganie nawet ;/ z góry dziekuje za pomoc! pozdrawiam

Zdjecie nie moje wzielem z googli przez przypadek....

[budo_krytyka]

a co konkretnie boli ? może ci "dysk wyskoczył" ?
poza tym cztery tygodnie to dosyć długo, nie myślałeś aby udać się do lekarza ?
lekarz by pewnie wiedział najlepiej co się mogło stać ...

[budo_lukaassz]

czuje sie tak jakby mi sie naciagał miesniej....do lekarza chyba bede musiał sie udac

[budo_soren]

Lekarz da Ci na mięsień naproxen i tabletki przeciwbólowe na recepte. Możesz spróbować zrobić kilka ćwiczeń i sprawdzić czy to mięsień czy kręgosłup. Jak mięsień to powinien boleć nawet kiedy leżysz. A jak dysk no to gorze bo to bardzo niebezpieczne ale mozna w początkowym stadium sobie jakoś radzić. Spróbuj zrobić coś a la damskie pompki tylko tak zeby twój kręgosłup zginał się w części lędźwiowej, połóż ręce jak do wąskich pompek i unieś tylko górną częśc ciała. Jak po kilku takich ćwiczeniach poprawi sie to znaczy, ze kręgosłup a jak mięsień to przeczekasz i sie sam zregeneruje o (ile go nie urwałeś całkiem).
Pierwsze co powinieneś zrobić to odwiedzić lekarza

[budo_xox22]

to chyba do innego działu odpocznij trochę smaruj i jak nie przejdzie - lekarz