1 odpowiedź w tym temacie

[Seba_LBN]

Witam, niebawem chce sie zapisac na silownie, jestem poczatkujacy wiec chcialbym zapytac Was o rade, moze zaczne od opisu siebie,
Mam 24 lata, 167cm wzrostu i waze 78kg, najbardziej mnie denerwuje moj brzuch, nie jest on jakis mocno duzy, ale tez nie jest maly,
i tutaj chce sie Was poradzic, chcialbym zamienic tluszcz z brzucha na miesnie i ogolnie chcialbym byc dobrze zbudowany,
wiec jaki trening bylby dla mnie najlepszy? Poza tym chce brac tez odzywki, wiec jakie beda odpowiednie dla mojej aktualnej postury ciala,
zeby dazyc do tego efektu jaki napisalem wyzej?

Pozdro!

[KAM]

Nie ma takich procesów żeby zamienić tłuszcz w mięsień .Jeśli zapiszesz się na profesjonalną siłownie to powiedzą Ci co i jak.Ale po pierwsze to dieta bez dużej ilości tłuszczy i węglowodanów a z dużą ilością białka do tego musisz zacząć trening ogólnorozwojowy który jest na forum.Bieganie z rana przynajmniej 2 razy w tygodniu po 30-45m.