5 odpowiedzi w tym temacie

[budo_ototo]

witam ! Wiem, że taki temat powinien znaleźć się w dziale ZDROWE ODZYWIANIE, ale tam nie każdy z karate wchodzi... Chodzi mi o zbicie 5 kg.. waże 65 kg i mam 15 lat. Mam 160. Mam około miesiąc na zrzucenie wagi.. co mi radzicie?

[budo_sally]

uciąc głowe, bedzie 5 kg jak znalazł
a tak powaznie to proponuje się opanowac i nie zbijac wagi, maksymalnie co można zbić to 1 do 1,5 kg miesięcznie , więcej to jest narazanie organizmu.
a zreszta według mnie zbijanie wagi do zawodów w wieku lat 15 powinno być zabronione

[budo_shalom]

Zbijanie zbijaniem, ale ty troche za dużo ważysz tak ogólnie chyba ze jesteś nieźle umięśniony więc moze dieta żryj-połowę + nie jedzenie kolacji załatwi sprawę

5kg to sobie odpuść bo nie dasz rady, a jeśli jakimś cudem nawet tak to po pierwsze będziesz bardzo osłabiony, po drugie nie przyzwyczaisz się do walczenia w takiej wadze (spadnie ci znacznie siła, i nie będziesz przywyczajony do szybkości walki).
3 kg to jeszcze można zbijać, jak wiesz odpowiednio wcześnie przed zawodami o tym, ale wiecej to już moim zdaniem przesada.

[budo_khunag]

a zreszta według mnie zbijanie wagi do zawodów w wieku lat 15 powinno być zabronione

Dożywocie!

[budo_białyjnr]

Kolega zbijał 5KG do młodzieżowej Olimpiady we Włoszech z tym ze w JUDO ii niby wage zbił ale efekt taki że na turnieju wiele nie powalczył odpadł w pierwszej walce boo organizm był osłabiony a Ty chyba na MŚ czy coś tego typu nie jedziesz więc nie ma sensu zbijać... wsumie rób jak chcesz

[budo_dar75]

.. co mi radzicie?

zrezygnować, bo sobie tylko zdrowie zrujnujesz ( no chyba że masz 5kg zbędnego wiszącego tluszczu)