Skocz do zawartości


Zdjęcie

jak rozsądnie połaczyć taki zestaw supli:


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

budo_ar2r
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 489 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn
  • Zainteresowania:BJJ/MMA

Napisano Ponad rok temu

jak rozsądnie połaczyć taki zestaw supli:
witam, chcialbym zebyscie napisali mi jak najlepiej polaczyc taki zestaw supli:
glutamina w kapsach trec, cm3 w kapsach, thermo cut w kapsach,night protein trec, refuel w płynie
celem jest zrzucenie sadła przy jak największym zachowaniu mięśnia i jak najmniejszej utracie siły

moja propozycja:

RANO(na czczo):
thermocut: 2kaps
cm3: 3k
glutamina: 2k
PRZED TRENINGIEM:
thermo cut -2k
TRENING I PO:
refuel
PO TRENINGU:
cm3 - 4k
glutamina - 3k
WIECZÓR
glutamina -2k
night protein 40g

trening sw 3-4x w tyg + plus bieganie ok.2x w tyg wieczorem,planuje basen w niedzielne poranki, obecnie siłownie odstawiłem całkowicie.dieta - nie jem po 20; jem warzywa owoce mięso tuńczyka chleb czarny itp.
  • 0

budo_s.o.s.
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2777 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak rozsądnie połaczyć taki zestaw supli:
glutamina 5g rano i 5 po treningu-tu zaleznie od wagi mozna mozesz dac 10 gieta
kreatyna 5g rano i 5g po treningu
proteiny zaleznie od diety jak nie jesz kolacji jak najbardziej moga byc na noc

thermocut i refulel(czy jakos tak) nie wiem co to nawet :D
  • 0

budo_ar2r
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 489 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn
  • Zainteresowania:BJJ/MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: jak rozsądnie połaczyć taki zestaw supli:
thermo cut to fatburner vitamin shopa a refuel to jakis czeski napoj dla kolazy :)
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018