10 odpowiedzi w tym temacie

[budo_skiper]

Coraz więcej osób na siłowni na którą chodzę próbuje ćwiczyć coś z piłkami. Ja również, poza tym sporo ćwiczeń na kungfu robimy działających właśnie na core muscles. Tylko, że bez piłek.

Na filmiku ładna pani pokazuje kilka prostych ćwiczeń.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_novocaine]

pomijajac fakt, ze uzywam pilki jako krzesla przy biurko, to...

weza porob troche cizkich przysiadow ze sztanga z przodu to zobaczysz, co to mocne miesnie korpusu.
ale modelka fajna :wink:

[budo_loot]

jak modelka fajna to zobacze

[budo_perun srogi]

jednak martwy ciag i zarzuty to rzadza, no i drazek drazek i jeszce raz drazek

pzdr

[budo_novocaine]

jednak martwy ciag i zarzuty to rzadza, no i drazek drazek i jeszce raz drazek

pzdr

no i nie zapominajmy o [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]. ciekaw jestem, jak ta modeleczka by sobie z tym poradzila.

[budo_nedohin]

Coraz więcej osób na siłowni na którą chodzę próbuje ćwiczyć coś z piłkami. Ja również, poza tym sporo ćwiczeń na kungfu robimy działających właśnie na core muscles. Tylko, że bez piłek.

mógłbyś opisać jakieś?

[budo_skiper]

W tym temacie było trochę wiecej o tym:
http://budo.net.pl/v...der=asc&start=0

[budo_pashunio]

W moim przypadku obowiązkowo ab wheel (czyli popularnie kółeczko). A od jutra worek z piachem Wczoraj otrzymałem, dziś luba uprała, a ja po wysuszeniu napełniłem. Niby tylko 30 kilogramów, ale naprawdę nie jest łatwo to podnieść kiedy tak na boki ucieka.

[budo_nedohin]

W tym temacie było trochę wiecej o tym:
http://budo.net.pl/v...der=asc&start=0

wielkie dzięki nie wiedziałem że na tym forum jest tyle osób które interesują się mm. głębokimi.

[budo_tomasz]

Coraz więcej osób na siłowni na którą chodzę próbuje ćwiczyć coś z piłkami. Ja również, poza tym sporo ćwiczeń na kungfu robimy działających właśnie na core muscles. Tylko, że bez piłek.

Na filmiku ładna pani pokazuje kilka prostych ćwiczeń.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

wez sobie into combat circuit training series: masz tam mnostwo cwiczen z pilkami i nie tylko, wszystko pod katem sztuk walki, w serii jest: mma, thai boxing, boxing, i grappling
naprawde duzo fajnych cwiczen
w mma np na samym poczatku jest pokazane jak Renato Tavares z American Top Team wykorzystuje wielka pilke to cwiczen graplingu - bawi sie z nia na macie, witac jak trenuje obejscia, zlapania, przetoczenia, obalenia itp - rewela

Skiper ciezko w polsce dyskutowac z ludzmi o takich cwiczeniach, u nasz to tylko martwy ciag i mysla ze to wystarcza i sa niepomiernie zdziwieni jak zobacza ze gwiazdy mma z taka pilka cwicza

[budo_tomasz]

tu jest z pilka cwiczenia pod mma - bardzi ciekawy clip