13 odpowiedzi w tym temacie

[budo_pasta92]

Witam mam 16lat 171czm wzrosy i 55kg wagi.

Mam wielka prosbe aby ktos mi ulozyl porzadna rozpiske jak mam stosowac odzywki chodiz mi o to ile ich brac, kiedy, w dni treningowe i nietreningowe..

ODZYWKI:
-GainBolic6000 4kg firmy olimp
-AminoMax6800 160caps/1100mg KING SIZE firmy trec
-Taurine 100caps firmy olimp
-creatine monohydrate180caps MEGACAPS 1250mg

[budo_jet]

Po cholerę zakładasz drugi temat?

[budo_zjarany_swistak]

masz 16 lat i chcesz wpierdolic w siebie tyle sztucznego syfu? oszalales chyba. Zamiast napychac sie odzywkami zacznij dobrze jesc. Jeszcze bedziesz mial czas zeby przytyc, bo zakladam ze o to ci chodzi.

[budo_mrozio]

masz 16 lat i chcesz wpierdolic w siebie tyle sztucznego syfu?

nie widzę żadnych przeciwwskazań

[budo_marchew]

Nie no, jasne :wink: Jak chce to niech traci pieniądze.

[budo_zjarany_swistak]

Pewnie ze nie ma. Jak moj kumpel pracowal w sklepie z odzywkami to przyszedl typ i koniecznie chcial najlepsze bialko i gainera jakie jest. kumpel sie pyta
-"dla pana?"
-nie dla dziecka
-ile ma lat i co cwiczy?
-12, cwiczy plywanie
-To moze troche za wczesnie..
-E tam, lepiej zeby zaczela juz teraz! Natalka musi byc mistrzynia polski!

teoretycznie nie ma ale po cholere?

[budo_dar75]

stary masz dopiero 16 lat
odstaw uzywki
"dorosłą" naturalną mase mięśniową osiagniesz za około 5 lat, na razie chocbyś żarł dziennie wiadro sterydów i dwa prosiaki masy dorosłego pakera i tak nie osiągniesz.

Musisz miec czas na to aby poznać dokładnie swój organizm i jego przyrodzone mozliwości.

Jesli nie masz zamiaru być zawodowym kulturystą to szlifuj technikę i szybkość zamiast myśleć o obwodzie baca czy klaty. Siłownia jest dla trenujacego SW tylko uzupełnieniem nie zaś podstawą treningu.

[budo_gubrin]

On ma 16 lat, siłownie w tym wieku robi się dla panien nie dla SW

Odpuść sobie odżywki, za wcześnie. Ćwicz na wolnych ciężarach, jedz ile możesz w miarę zdrowego żarcia, a efekty tak czy siak będą.

Nie mówiąc już o tym, że nie stracisz kawałka życia, bo biorąc suple albo oddajesz się porządnie ćwiczeniom i masz mniej czasu i chęci na życie prywatne, albo ćwiczysz olewczo i po cyklu widzisz efekty gainerów głównie na grubej dupie i brzuchu

Gubrin

[budo_pasta92]

wasnie ja trenuje kick boxing i krav mage ... i potreba mi troche wiecej ciala bojestem zachudy i niepomaga mi to w czwiczeniu SW ..

[budo_novocaine]

wasnie ja trenuje kick boxing i krav mage ... i potreba mi troche wiecej ciala bojestem zachudy i niepomaga mi to w czwiczeniu SW ..

tobie raczej mozgu potrzeba, i lekcji polskiego... :roll: inaczej kolejny kark wyrosnie...

[budo_pasta92]

jaki kark człowieku o czym ty mowisz .... ja nie che niewiadomo ile przytyc ... poprostu jestem za chudy i te 5-8kg wiecej nie zrobi ze mnie jak to powiedzales "karka"....

[budo_jerz]

...
tobie raczej mozgu potrzeba, i lekcji polskiego... :roll: inaczej kolejny kark wyrosnie...

Ja wszystko rozumiem ale bez wycieczek osobistych bo polecą warny. No i pamiętaj że nie tak dawno temu miałeś 15-16 lat i nie wiedziałeś tego wszystkiego co wiesz teraz.


Jeśli chodzi o suplementy to parę osób ci napisało jedz zdrowo i dużo starczy. Daj swojemu ciału trochę czasu i skup się na technice.

[budo_zjarany_swistak]

eheheheeheheh novocaine nie unos sie tak :wink:

Cwicz sobie i olej odzywki.

[budo_novocaine]

mea culpa.

rok temu nie wiedzialem 1/4 tego co wiem teraz
odnosilem sie jednak do pisowni, nie supli.