1 odpowiedź w tym temacie

[budo_siko]

k ciałem dowiedzieć się jak wygląda wasz trening w mt i kb jaki czas ile razy w tygodniu i jakie ćwiczenia wykonujecie dzięki za odp pozdrawiam

[budo_fazi]

widze, ze nikt sie inny nie zglasza to ja sie wypowiem:

kickboxing:
3 x w tygodniu po 1,5h
ogolny plan (zreszta wiadomo, ze kazdy trening nie jest identyczny i sztywny):

-trucht w kolo po sali + skiping, przeplatanka, wyskoki siatkarskie, przerywany czasem pompkami, bywaja zabki, przyspieszanie na prostych itp itd
-rozciaganie- od delikatnego samemu, poszerzajac pomalu rozkrok po rozciaganie z partnerem, przy drabince itp; rozciaganie bywa czasem na przemian z technikami bez ochraniaczy, technicznie wykonujac kopniecia itp
-tarczowanie w parach i sprzecie: techniki- wiadomo...
-bywaja sparingi po lub zamiast tarcz
-silowka: pompki, brzuszki, grzbiety itp itd

no i oczywiscie zalezy od treningu:jednego dnia w tyg bywaja treningi pod szybkosc (np sprinty itp) i wytrzymalosc inne bardziej pod katem sily, inne technicznie itp- jak juz napisalem treningi sa raczej zroznicowane, ale uproszczajac- lecimy tym schematem mniej wiecej. Co do czasu poswiecanego poszczegolnym elementom, to ciezko mi napisac, bo nie patrze na zegarek na treningu, ale najwiecej oczywiscie technikom / sparingom reszte mozna sobie samemu obczaic.

ogolnie, wydaje mi sie, ze trudno wymyslic w tym wzgledzie cos nowego, reszta to juz zalezy od trenera, technik i samej SW