2 odpowiedzi w tym temacie

[budo_gimli]

Witam

tak wakacje juz prawie polmetek, a treningow brak, jak sobie radzicie z utrzymaniem kondycji przez ten okres zeby nie pasc trupem na pierwszym treningu

mi ogolnie ciezko sie zmusic do wysiku jakis taki leniwy okres
no ale rowerek, pilka i troche pompek - czasem korzystam czemu nie

a jak z tym u was? macie jakies specjalne cwiczenia? a moze w waszych klubach przez wakacje sa treningi(szczesciarze)??

pozdrawiam

gimli :wink:

[budo_spitfire]

U mnie trenerzy niestety tez lenie Ale jak jest okazja czasem zrobi sie wypad w jakas ladna okolice i urzadzimy z klubowiczami jakis wspolny trening.

Ja ogolnie codziennie w domku
rozgrzewka, powtorka wszystkich ukladow, "wolne kopniecia" czyli w zasadzie siłówka na nogi i na koniec troszke rozciagania statycznego.

Mam nadzieje ze po tych 2 miesiacach treningow domowych jak przyjde na trening do klubu bede pamietal jak wygladaja rekawice bo bez partnera ciezko w sprzecie cwiczyc

[budo_kyan]

wyjazd na oboz, albo nawet na 2 jak mozna

u nas sa treningi w wakacje (takie dodatkowe na salce min. z workami, 10 za trening) tylko niesteety musze siedziec w pracy i nie moge chodzic na nie...