10 odpowiedzi w tym temacie

[budo_avitarr]

Witam wszystkich chciałbym prosić o rospiske diety dla kickboxera . moja waga wynosi 78 kg wzrost 184 i mam 17 lat . Z góry dziekuje za wszystkie odp.

[budo_sm1le]

musisz jesc duzo kickboxerskich posilkow

[budo_seborth]

Kickbox jest z USA, więc musisz stosowac diete amerykańską, wiesz dużo hamburgerów, hot-dogów itp. aha i przed treningiem 200ml coli

[budo_darozzz]

sniadanie obiad kolacja

[budo_ulrich]

i jeden średniotłusty karateka przed każdym posiłkiem

[budo_avitarr]

Ale wy jestescie zabawni a ja sie pytam poważnie bo jeśli chodzi o diety to całkiem zielony :wink:

[budo_norwoks89]

Poczytaj "Sporty, trening, odżywianie". Znajdziesz tam informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania się

[budo_piotrekde1]

sprecyzuj co chcesz osiagnac

[budo_avitarr]

Przede wszystkim zależy mi żeby pozbyć sie zbędnego tłuszczu oczywiście dieta bedzie połączona z treningiem KB

[budo_piotrekde1]

Celem jest redukcja, czyli najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne (oczywiscie uwzgledniajac aktywnosc w ciagu dnia) i odejmij 300-500 kcal. Ustal godziny posilków i postaraj sie rozpisac co i ile jesc.

P.S Poczytaj dzial sport, trening, odzywianie i postaraj sie samodzielnie ulozyc diete
P.S 2 Jak juz naprawde nie bedziesz umial sobie poradzic to pisz na priva, postaram sie pomóc

[budo_martincfc8224]

Kickbox jest z USA, więc musisz stosowac diete amerykańską, wiesz dużo hamburgerów, hot-dogów itp. aha i przed treningiem 200ml coli

na dobry poczatek slowa otuchy