36 odpowiedzi w tym temacie

[r0cq]

Postanowiłem napisać to co wyczytałem na innych forach otóż: trening nóg (przysiady) wytwarzają testosteron który znajduje się u nas gdzieś w kroku i to powoduje ze jeżeli bedziemy cwiczyc nogi przed treningiem np bicepsa to nam urosną szybciej bicepsy

A co o Wy o tym sądzicie ?

Postanowiłem tą ciekawostkę napisać bo może komuś pomóc

[neymeg]

Postanowiłem napisać to co wyczytałem na innych forach otóż: trening nóg (przysiady) wytwarzają testosteron który znajduje się u nas gdzieś w kroku i to powoduje ze jeżeli bedziemy cwiczyc nogi przed treningiem np bicepsa to nam urosną szybciej bicepsy

A co o Wy o tym sądzicie ?

100% racji, miesien czworoglowy uda (chyba) to najwiekszy miesien przez co wytwarza najwiecej testosteronu. Ja robiac trening na klate, to jak robie przed tym nogi to zawsze rekordy bije mniej wiecej o 1kg a nawet do 5!

Ja ogolnie polecam robic na partie najslabsza i regule male partie z duzymi odstawic

PS. jak bedziecie uprawiac seks przed treningiem to wtedy tez wytwarza sie duza ilosc testosteronu

[KAM]

To już dawno wiedziałem więc każdemu tłumacze o tym Testosteron to jedno a drugie to że organizm broni się przed dysproporcją

[r0cq]

Ale mam nadzieję że Ci co będą chceli mieć duzy biceps zaczną trenować również nogi, a to jest spora zachęta

[KAM]

Noo dobra jest polewa z tych koksów co mają nogi jak patyki a górę rozjeb****

[r0cq]

Noo to fakt

[Gość]

TO NAPISAŁ neymeg : PS. jak bedziecie uprawiac seks przed treningiem to wtedy tez wytwarza sie duza ilosc testosteronu

To lepsze efekty byłyby gdybyśmy się przed treningiem ruchali ?

[Mr.chudy135]

Co więcej jeśli na początku treningu zrobimy kilka serii przysiadów to nie tylko nastąpi wystrzał testosteronu ale i GH (grow hormone czy jakoś tak w każdym bądź razie hormon wzrostu). Czyli wychodzi na to że przysiady przed odpowiednim treningiem lepsze niż sex.

[Major]

Ile tych przysiadów trzeba zrobic ? Jakim % ciężaru maksymalnego ? I czy można go robic np w poniedziałek przed treningiem, środę przed treningiem no i ostro skatowac nogi przykładowo w piątek gdy się ję poważnie będzie cwiczyc ?

[Mr.chudy135]

Tak bo to się robi np. ze 2-3 serie przysiadów (przysiady dlatego że wtedy pracuje około 200 mięśni i dlatego organizm wyrzuca takie ilości testa i GH to tak w ramach ciekawostki) np. ze 12-15 powtórzeń dość dużym ciężarem żeby pobudzić organizm do działania.

[r0cq]

Chudy dobrze piszesz ;] Więc teraz każdy przed treningiem bica ma jechać przysiady XD

[Gość]

A czy np: z trickiem jest tak samo ???
Czy przed treningiem tricepsa też powinno się jechać nogi ?

[firefly]

Tak, to działa na wszystkie mięśnie, ten bic w tytule to przykład:P Generalnie dlatego dobrze fbw jechac, i na początku nogi:P

[Gość]

[Bover]

To ciekawe Wykorzystam to
Tym bardziej ,że moje nogi nie wyglądaja jak Toma Platza

[r0cq]

Wiedziałem że komuś to pomorze

[Mr.chudy135]

Widze że nie czytacie prasy kulturystycznej W KIF'ie o tym było.

[Bover]

Widze że nie czytacie prasy kulturystycznej W KIF'ie o tym było.

KIF jest w zwykłym kiosku ? co ile wychodzi, po ile ? może wezme sie za prase kulturystyczną Wiedzy nigdy dosyć Będę miał co robićna lekcjach

[Xandar]

To już dawno wiedziałem więc każdemu tłumacze o tym Testosteron to jedno a drugie to że organizm broni się przed dysproporcją

Dobra a co powiecie na to: Waga obecnie 92 kg 180 cm no wyglad jaki taki z tym ze na pierwszy rzut oka nie widac ale gdy sie przyjrzec spokojnie mozna dostrzec ze: Lewa strona góry tj (bark, biceps, przedramie) jest wieksze od strony prawej. Z nogami odwrotnie Prawe udo i lydka wieksze od lewego. Mój organizm chyba jakos dziwnie dązy do tej równowagi.

[Mr.chudy135]

KIF jest w zwykłym kiosku ? co ile wychodzi, po ile ? może wezme sie za prase kulturystyczną Wiedzy nigdy dosyć Będę miał co robićna lekcjach

Jest w zwykłym kiosku (przynajmniej u mnie pod blokiem), wychodzi co miesiąc i kosztuje 6,50 zł