Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Początek ćwiczeń

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Początek ćwiczeń

Witam, jestem Tu nowy, mam 14 lat 185cm wzrostu.
Chciałbym zacząć ćwiczyć, do dyspozycji mam 2 hantelki i ćwiczenia własnym ciałem.
Chciałbym by ktoś ułożył plan...gdyż nie mam doświadczenia i nie wiem jak powinienem ćwiczyć...

Za każdą radę dziękuję...

Użytkownik
224 postów
Pomógł: 0

9
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:191
Biceps [cm] :42
Przysiad [kg]:100 seria
Wyciskanie [kg]:100 seria
Martwy ciąg [kg]:120 seria
Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek ćwiczeń

http://forum-kultury...omatora-w-domu/

Panowie jest jakiś sens odpowiadania w tego typu tematach ?

Ja i moja niunia kochamy się na ostre, w pięciogwiazdkowym hotelu, mamy do tego celu wszystkie pokoje

Użytkownik
588 postów
Pomógł: 0

33
Neutralna

Lokalizacja:Chałupa
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
Staż [miesiące]:Nie wiem :P
Wzrost [cm]:188cm
Biceps [cm] :Za mały
Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
Waga [kg]:rośnie :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek ćwiczeń

Zakup troszkę sprzętu to Ci się coś wymyśli

, a jak nie to korzystaj z tego co zapodał wielki PAPER !

Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Wpisujcie osiągi po miesiącu ćwiczeń!!	Rozmowy nie na temat	4 odpowiedzi 1631 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ciśnienie podczas ćwiczeń	Inne sporty	12 odpowiedzi 1362 wyświetleń	Ponad rok temu przez
gain bolic 6000 czy to jest dobre na początek 1 2	Odżywki i Suplementy	22 odpowiedzi 3714 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Początek, jak zacząć jak trochę powiększyć masę mięśniową?	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 2163 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rozgrzewka - zestaw ćwiczeń	Fitness i Aerobik	5 odpowiedzi 5240 wyświetleń	Ponad rok temu przez