Witam, jestem Tu nowy, mam 14 lat 185cm wzrostu.
Chciałbym zacząć ćwiczyć, do dyspozycji mam 2 hantelki i ćwiczenia własnym ciałem.
Chciałbym by ktoś ułożył plan...gdyż nie mam doświadczenia i nie wiem jak powinienem ćwiczyć...
Za każdą radę dziękuję...
Początek ćwiczeń
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
peper
-
- Użytkownik
-
- 224 postów
- Pomógł: 0
9
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:191
- Biceps [cm] :42
- Przysiad [kg]:100 seria
- Wyciskanie [kg]:100 seria
- Martwy ciąg [kg]:120 seria
- Waga [kg]:98
Napisano Ponad rok temu
Re: Początek ćwiczeń
Ja i moja niunia kochamy się na ostre, w pięciogwiazdkowym hotelu, mamy do tego celu wszystkie pokoje
r0cq
-
- Użytkownik
-
- 588 postów
- Pomógł: 0
33
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Chałupa
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
- Staż [miesiące]:Nie wiem :P
- Wzrost [cm]:188cm
- Biceps [cm] :Za mały
- Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
- Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
- Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
- Waga [kg]:rośnie :)
Napisano Ponad rok temu
Re: Początek ćwiczeń
Zakup troszkę sprzętu to Ci się coś wymyśli 
, a jak nie to korzystaj z tego co zapodał wielki PAPER !
, a jak nie to korzystaj z tego co zapodał wielki PAPER !
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
cwiczenia na mase bo mala waga |
Dieta |
|
|
||
Przysiad - czyli najważniejsze ćwiczenie w kulturystyce i nie tylko... |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
ćwiczenia bez diety? |
Fitness i Aerobik |
|
|
||
Odżywki początek. Białka sojowe czy tylko zwierzęce? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
poczatek i koniec treningu |
AIKIDO |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Nowy plan - regresja
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy na mase - dobry?
- Ponad rok temu
-
Plan treningu na mase do oceny... "Proszę"
- Ponad rok temu
-
Czy taki trening może być?
- Ponad rok temu
-
Pomóżcie Mi :)
- Ponad rok temu
-
efekty
- Ponad rok temu
-
Pomoc w treningu
- Ponad rok temu
-
Mięśnie klatki pierśowej
- Ponad rok temu
-
Pomoc od Specjalisty
- Ponad rok temu
-
cwiczenia na nogi
- Ponad rok temu
