Skocz do zawartości


Zdjęcie

Worek - trening szybkości


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

budo_mate
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2646 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Worek - trening szybkości
Siema. Kiedys słyszalem ze na szybkośc robi sie 30 sekundowe rundy na worku - tak z 10 rund. Pytanie ile powinny wynosic przerwy miedzy rundami. Tymczasem

SIŁA SZYBKOŚCIOWA - SZYBKOŚĆ SIŁOWA

W tym wariancie przerwy trwają do osiągnięcia pełnego wypoczynku. Proporcja czasu pracy do czasu wypoczynku powinna wynosić 1:4 np. 15 sekund (czas pojedynczego ćwiczenia) – 1 minuta (czas wypoczynku) lub 10 sekund - 40 sekund.


Czyli co? jak runda 30 sekund to przerwa 2 minuty?. Spotkał sie ktoś z was kiedyś z czymś takim?.
  • 0

budo_jedker
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 263 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zgorzelec/Bolesławiec/Żagań

Napisano Ponad rok temu

Re: Worek - trening szybkości
Nom, np u nas mamy 10 sekund speed-a i 50 sekund odpoczynku. Takie 15 rund robimy
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024