4 odpowiedzi w tym temacie

[budo_homers]

Chcialem sie Was zapytac czy cwiczycie jednoczesnie na silowni i SW. Jezeli tak, to w jaki sposob laczycie treningi?
Chodzilem 3xsilownia i 2xkb ale zmienilem na 3xkb.
Na pewno nie mam czasu na treningi 6xtydzien (chociazby ze wzgledu na prace).
Moze macie jakies dobre pomysly na podejscie do tego problemu? Czy np trening silowy i kb w ten sam dzien ma sens?

[budo_vardi]

Ja łączę Muay Thai z siłownią. 2x w tygodniu Muay Thai i 3x siłownia, ćwiczę na masę oczywiście ze zmniejszoną ilością serii, ponieważ u mnie na treningach jest duże wykorzystanie wszystkich mięśni więc siłownią tylko uzupełniam.

[budo_zjarany_swistak]

Jak cwiczysz na silce wiecej niz na tajskim, to chyba raczej uzupelniasz tajskim

Edit. Generalnie ja nie cwicze na silowni bo strasznie tego nie lubie. Mam w garazu ciezki worek, dobry drazek do podciagania, wiec to mi zastepuje trening silowy.(Mowie tu o sile potrzebnej do thaia, czyli np.: serie kolan na worek)

[budo_homers]

Wlasnie,
Czy cwiczycie na mase czy raczej zeby uzupelnic trening SW?

[budo_vardi]

Jak cwiczysz na silce wiecej niz na tajskim, to chyba raczej uzupelniasz tajskim

Edit. Generalnie ja nie cwicze na silowni bo strasznie tego nie lubie. Mam w garazu ciezki worek, dobry drazek do podciagania, wiec to mi zastepuje trening silowy.(Mowie tu o sile potrzebnej do thaia, czyli np.: serie kolan na worek)

Uzupełniam siłownią bo na tajskim bardziej męczą się mięśnie, na siłce uzupełniam tak lajtowo bardziej.

Homers: Tak, ja ćwiczę na masę, ale ze zmniejszona ilością serii.