20 odpowiedzi w tym temacie

[budo_makhi]

chcialbym sie dowiedziedz jak wyglada wasz dzien bez treningu tkd.Znaczy czy cwiczycie w ten dzien w domu cos innego np rozciagacie sie albo jakis trening wytrzymalosciowy czy trening silowy i czy robicie to w domu.Ja osobiscie mam zamiar cos takiego wprowadzidz ale z tkd dopiero zaczynam chodze na trening od miesiaca i narazie staram sie podpatrywac co moglbym cwiczyc sam w domu bo te dwa trening na tydzien to mi sie wydaje zamalo niedlugo bede mial jeszcze boks w klubie
A wiec jak narazie jesli chodzi jakies cwiczenia w domku to glownie sie rozciagam ale! nie tak regolarnie tylko spontanicznie znaczy np budze sie wstane i 3min rozciaganie ( zrobilem sobie taki fajny wyciag na drazku) i tak kilka razy w ciagu dnia czasem wcale podobnie z podciaganiem sie na drazku albo poglebionych pomkach.Kurcze mam nadzieje ze nie bardzo namieszalem. chcialbym poprostu jaknajszybciej uzyskac efekty poprawic swoja kondycje i technike jesli macie jakies takie wlasnie domowe trening to pprosze napiszcie dolkladnie co jak i kiedy i co myslicie o takich dodatkowych krucitkich cwiczonkach i rozciaganiu.

[budo_joviszek]

ja mam rowniez 2 treningi TKD w tygodniu i 2 razy chodze na Aikido. w reszte wolnych dni jestem raczej zajeta, ale kiedy tylko znajde chwile wolnego czasu, to staram sie porozciagac, czy zrobic kilka brzuszkow. oczywiscie w lato duzo biegam. worek tez jest fajna sprawa, ale do tego trzeba miec duze mieszkanie, albo wolny garaz... ;-)

[budo_maveric]

ja mam treningi 3 razy w tygodniu , w dni w które nie mam treningu rozciągam się (ale nie 3m , u mnie to około 30 min), robie pompki , wykonuje różne techniki w powietrze, walka z cieniem itd.

[budo_makhi]

... a moze znacie jakies dobre ksiazki czy filmiki ktore moglbym wykorzystac
DZIEKI ZA SZYBKIE ODP

[budo_maveric]

... a moze znacie jakies dobre ksiazki czy filmiki ktore moglbym wykorzystac
DZIEKI ZA SZYBKIE ODP

ale co mają zawierać te książki ??

[budo_makhi]

Maveric988. cos dzieki czemu moglbym sie rozwijac jako milosnik tkd i czlowiek ktory che aby tkd stalo sie sposobem na zycze
( to moze byc cos o rozciaganiu o diecie)

[budo_makhi]

... i nie tylkomam jeszcze jeden problem> grupa na ktora chodze ruszyla we wrzesniu i najwiekszy problem mam z ukladami poprostu nienadazam. pomocy

[budo_maveric]

może Chonga Lee "Dynamiczne Kopnięcia" , znajdziesz tam opsiy kopnięć wraz ze zdjęciami(niema nazw uderzeń)oraz opisy ze zdjęciami jak się rozciągać.
jest też dróga część dla bardziej zaawansowanych
pozdrawiam

[budo_tex]

Z filmów polecam "Revolution of Kicking" i "najlepsi z najlepszych" heheh . Ja w wolnych chwilach w domu robie pompki i cwicze z hantelkami, czasami zdarza sie pozyczyc worek od kumpla i powiesic sobie w piwnicy. nie ma tam za duzo miejsca ale podstawowe kopnięcia da rade wykonac (i techniki bokserskie). rozciągam sie tez czasami (zdecydowanie za żadko). ale teraz mam 5 treningów w tygodniu przy dobrych wiatrach wiec czasu na domowe cwiczenia coraz mniej, ale staram sie. pozdro

[budo_matkd]

1.siłka
2.bieganie
3.cwiczenia z masa ciala(pompki etc)
4.techniki powoli (dollyo etc)
5.skakanka
6.walka z cieniem
7.poomsae
8.rozciaganie(od 1godz do połtorej)
9.tricking 8)

[budo_joviszek]

... i nie tylkomam jeszcze jeden problem> grupa na ktora chodze ruszyla we wrzesniu i najwiekszy problem mam z ukladami poprostu nienadazam. pomocy

filmy z formami sa. ja mam coprawda ITF, ale WTF ma bardzo podobne i przy odrobinie checi mozna sie nauczyc. mozna je posciagac pojedynczo z neta

polecam takze program [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]. cos takiego, jak [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników](moze ktos zna), tyle, ze o TKD

[budo_makhi]

ITF to b. dobrze bo ja wlasnie to zaczynam trenowac. prosze podaj mi jakies podstawowe zebym wiedzial czego szukac

[budo_tynks]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] przy minimalnej znajomości angielskiego znajdziesz to czego potrzebujesz

[budo_joviszek]

10 kup Saju Jirugi
10 kup Saju Makgi
9 kup Chon - Ji
8 kup Dan - Gun
7 kup Do - San
6 kup Won - Hyo
5 kup Yul - Gok
4 kup Yoong - Gun
3 kup Toi - Gae
2 kup Hwa - Rang
1 kup Choong - Moo
1 dan Po - Eun
1 dan Kwang - Gae
1 dan Ge - Baek

[budo_seborth]

Trening domowy? W pokoju hantle pod ręką zawsze, drążek nad głową,
jak do tego nie wystarcza rozciąganie - to brzuszki pomogą. No i pompeczki :-)

[budo_stern]

ja mam coprawda ITF, ale WTF ma bardzo podobne

8O



temu Panu już dziękujemy

[budo_venom(ksw)]

To jest Pani.....ale równie dobrze można jej podziękować....zgadzam się, ze moze być kilka podobieństw ale w sumie....no, chyba więcej nie muszę pisać

[budo_matkd]

są jakies tam;) wiadomo w wtf nie ma fali chocby i to juz wiele zmienia

[budo_joviszek]

itf jest vardziej falowane... w wtf tego nie ma, ale formy sa podobne, a nawet jesli roznice sa troche wieksze, to poogladac mozna... :twisted: poza tym makhi prosil o uklady ITF :twisted:

[budo_makhi]

http://budo.net.pl/v...der=asc&start=0