Skocz do zawartości


Zdjęcie

dzien bez treningu tkd.trening domowy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
20 odpowiedzi w tym temacie

budo_makhi
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 50 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

dzien bez treningu tkd.trening domowy
chcialbym sie dowiedziedz jak wyglada wasz dzien bez treningu tkd.Znaczy czy cwiczycie w ten dzien w domu cos innego np rozciagacie sie albo jakis trening wytrzymalosciowy czy trening silowy i czy robicie to w domu.Ja osobiscie mam zamiar cos takiego wprowadzidz ale z tkd dopiero zaczynam chodze na trening od miesiaca i narazie staram sie podpatrywac co moglbym cwiczyc sam w domu bo te dwa trening na tydzien to mi sie wydaje zamalo niedlugo bede mial jeszcze boks w klubie :)
A wiec jak narazie jesli chodzi jakies cwiczenia w domku to glownie sie rozciagam ale! nie tak regolarnie tylko spontanicznie znaczy np budze sie wstane i 3min rozciaganie ( zrobilem sobie taki fajny wyciag na drazku) i tak kilka razy w ciagu dnia czasem wcale podobnie z podciaganiem sie na drazku albo poglebionych pomkach.Kurcze mam nadzieje ze nie bardzo namieszalem. chcialbym poprostu jaknajszybciej uzyskac efekty poprawic swoja kondycje i technike jesli macie jakies takie wlasnie domowe trening to pprosze napiszcie dolkladnie co jak i kiedy i co myslicie o takich dodatkowych krucitkich cwiczonkach i rozciaganiu.
  • 0

budo_joviszek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 61 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Miastko

Napisano Ponad rok temu

Re: dzien bez treningu tkd.trening domowy
ja mam rowniez 2 treningi TKD w tygodniu i 2 razy chodze na Aikido. w reszte wolnych dni jestem raczej zajeta, ale kiedy tylko znajde chwile wolnego czasu, to staram sie porozciagac, czy zrobic kilka brzuszkow. oczywiscie w lato duzo biegam. worek tez jest fajna sprawa, ale do tego trzeba miec duze mieszkanie, albo wolny garaz... ;-)
  • 0

budo_maveric
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 651 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z środka

Napisano Ponad rok temu

Re: dzien bez treningu tkd.trening domowy
ja mam treningi 3 razy w tygodniu , w dni w które nie mam treningu rozciągam się (ale nie 3m , u mnie to około 30 min), robie pompki , wykonuje różne techniki w powietrze, walka z cieniem itd.
  • 0

budo_makhi
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 50 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dzien bez treningu tkd.trening domowy
... a moze znacie jakies dobre ksiazki czy filmiki ktore moglbym wykorzystac
DZIEKI ZA SZYBKIE ODP
  • 0

budo_maveric
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 651 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z środka

Napisano Ponad rok temu

Re: dzien bez treningu tkd.trening domowy

... a moze znacie jakies dobre ksiazki czy filmiki ktore moglbym wykorzystac
DZIEKI ZA SZYBKIE ODP

ale co mają zawierać te książki ??
  • 0

budo_makhi
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 50 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dzien bez treningu tkd.trening domowy
Maveric988. cos dzieki czemu moglbym sie rozwijac jako milosnik tkd i czlowiek ktory che aby tkd stalo sie sposobem na zycze :)
( to moze byc cos o rozciaganiu o diecie)
  • 0

budo_makhi
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 50 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dzien bez treningu tkd.trening domowy
... i nie tylkomam jeszcze jeden problem> grupa na ktora chodze ruszyla we wrzesniu i najwiekszy problem mam z ukladami poprostu nienadazam. pomocy
  • 0

budo_maveric
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 651 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z środka

Napisano Ponad rok temu

Re: dzien bez treningu tkd.trening domowy
może Chonga Lee "Dynamiczne Kopnięcia" , znajdziesz tam opsiy kopnięć wraz ze zdjęciami(niema nazw uderzeń)oraz opisy ze zdjęciami jak się rozciągać.
jest też dróga część dla bardziej zaawansowanych
pozdrawiam
  • 0

budo_tex
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 102 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dzien bez treningu tkd.trening domowy
Z filmów polecam "Revolution of Kicking" i "najlepsi z najlepszych" heheh . Ja w wolnych chwilach w domu robie pompki i cwicze z hantelkami, czasami zdarza sie pozyczyc worek od kumpla i powiesic sobie w piwnicy. nie ma tam za duzo miejsca ale podstawowe kopnięcia da rade wykonac (i techniki bokserskie). rozciągam sie tez czasami (zdecydowanie za żadko). ale teraz mam 5 treningów w tygodniu przy dobrych wiatrach wiec czasu na domowe cwiczenia coraz mniej, ale staram sie. pozdro
  • 0

budo_matkd
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 625 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: dzien bez treningu tkd.trening domowy
1.siłka
2.bieganie
3.cwiczenia z masa ciala(pompki etc)
4.techniki powoli (dollyo etc)
5.skakanka
6.walka z cieniem
7.poomsae
8.rozciaganie(od 1godz do połtorej)
9.tricking 8)
  • 0

budo_joviszek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 61 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Miastko

Napisano Ponad rok temu

Re: dzien bez treningu tkd.trening domowy

... i nie tylkomam jeszcze jeden problem> grupa na ktora chodze ruszyla we wrzesniu i najwiekszy problem mam z ukladami poprostu nienadazam. pomocy


filmy z formami sa. ja mam coprawda ITF, ale WTF ma bardzo podobne i przy odrobinie checi mozna sie nauczyc. mozna je posciagac pojedynczo z neta :)

polecam takze program [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]. cos takiego, jak [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników](moze ktos zna), tyle, ze o TKD :)
  • 0

budo_makhi
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 50 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dzien bez treningu tkd.trening domowy
ITF to b. dobrze bo ja wlasnie to zaczynam trenowac. prosze podaj mi jakies podstawowe zebym wiedzial czego szukac
  • 0

budo_tynks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 943 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Muay Thai

Napisano Ponad rok temu

Re: dzien bez treningu tkd.trening domowy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] przy minimalnej znajomości angielskiego znajdziesz to czego potrzebujesz :)
  • 0

budo_joviszek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 61 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Miastko

Napisano Ponad rok temu

Re: dzien bez treningu tkd.trening domowy
10 kup Saju Jirugi
10 kup Saju Makgi
9 kup Chon - Ji
8 kup Dan - Gun
7 kup Do - San
6 kup Won - Hyo
5 kup Yul - Gok
4 kup Yoong - Gun
3 kup Toi - Gae
2 kup Hwa - Rang
1 kup Choong - Moo
1 dan Po - Eun
1 dan Kwang - Gae
1 dan Ge - Baek
  • 0

budo_seborth
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 72 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Muay Thai

Napisano Ponad rok temu

Re: dzien bez treningu tkd.trening domowy
Trening domowy? W pokoju hantle pod ręką zawsze, drążek nad głową,
jak do tego nie wystarcza rozciąganie - to brzuszki pomogą. No i pompeczki :-)
  • 0

budo_stern
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1194 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:KS DRAGON
  • Zainteresowania:Taekwondo

Napisano Ponad rok temu

Re: dzien bez treningu tkd.trening domowy

ja mam coprawda ITF, ale WTF ma bardzo podobne


8O

:rofl:

temu Panu już dziękujemy
  • 0

budo_venom(ksw)
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 164 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecinek
  • Zainteresowania:Taekwondo

Napisano Ponad rok temu

Re: dzien bez treningu tkd.trening domowy
To jest Pani.....ale równie dobrze można jej podziękować....zgadzam się, ze moze być kilka podobieństw ale w sumie....no, chyba więcej nie muszę pisać :)
  • 0

budo_matkd
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 625 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: dzien bez treningu tkd.trening domowy
są jakies tam;) wiadomo w wtf nie ma fali chocby i to juz wiele zmienia
  • 0

budo_joviszek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 61 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Miastko

Napisano Ponad rok temu

Re: dzien bez treningu tkd.trening domowy
itf jest vardziej falowane... w wtf tego nie ma, ale formy sa podobne, a nawet jesli roznice sa troche wieksze, to poogladac mozna... :twisted: poza tym makhi prosil o uklady ITF :twisted:
  • 0

budo_makhi
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 50 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dzien bez treningu tkd.trening domowy
http://budo.net.pl/v...der=asc&start=0
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024