6 odpowiedzi w tym temacie

[budo_feniks]

Zastanawiam sie czy biegacie nonstop nawet, kiedy leje, a na dworze chalapa po uszy? :-)
Mi sie wtedy odechciewa wszelkim sportow pod golym niebem, bo coz to za przyjemnosc pojsc do mokrego i obloconego lasu i wrocic mokry do suchej nitki.
Jednak jesli bym sie zdecydowal na taka ekstrawagancje, to czy biegajac w deszczu ma wogole sens, patrzac na skutki zdrowotne w formie przeziebienia, kataru...? Prawde mowiac wolalbym o stokroc biegac lub jezdzic w trakcie przymrozkow, niz w czasie siarczystego deszczu, ktory potrafi zaniechac codzienne treningi na powietrzu niestety, a w domu to juz nie jest to samo.


pozdro

[budo_itosu]

ja mam salke w piwnicy
calkiem spora wiec zawsze mam gdzie trenowac

kiedys lubilem takie hardcore'y ale teraz... jestem w trakcie leczenia kolana i mam dola bo odpada wszelkie przeciazanie nog

a na katar mozna sie uodpornic
ja przez caly rok codziennie kilkuminutowy lodowaty prysznic i nic mnie nie chwyta

pozdr

[budo_mate]

To zalezy od pory roku teraz jak wychodze biegac ubieram kurtke przeciwdeszczową wiec jestem gotowy na deszcz ale przeciez nie na ulewe bo sztormiaka ze soba nie nosze. Latem czy wiosna bym laske wylozyl ale teraz bym odpuscil no chyba ze to bylby lekki deszcz. Oczywiscie bloto mi nie przeszkadza :wink:

[budo_feniks]

Slyszalem, ze po bieganiu dobrze jest lodowata woda z prysznica pod sporym strumieniem spryskac nogi (dolna ich czesc). Poprawia ukrwienie i lagodzi napiete lydki po biegu.

[budo_mate]

Dobrze slyszales jest dokladnie tak jak piszesz tylko woda nie musi byc koniecznie lodowata, wystarczy zeby byla zimna ale to dopiero na zakonczenie kapieli bo wczesniej trzeba sie umyc w cieplej - tak pisal lekarz Jerzy Milkowski w ksiazce pt "karate"

[budo_feniks]

Zamiast kapieli lepiej wziasc prysznic i zmieniac temperature strumienia wody w trakcie spryskiwania ciala. Goraca kapiel oslabia organizm i jest wskazana wieczorowa pora, anizeli w innym czasie.


pozdro i Wesolych Swiat :-)

[budo_mate]

Ja wlasnie mowilem o kapieli pod prysznicem i nie mialem namysli goracej bo ta na jaja szkodzi tylko ciepla tzn taką ktora nie jest zimna. Wesolych Świąt.