5 odpowiedzi w tym temacie

[budo_zeiram_86]

Znacie jakieś patenty na dobry trening wytrzymałosciowy! Chodzi głównie o nogi!....wiecie kopnę pare razy, zrobie pare przysiadów, rozciągania, wymachów i nogi mam jak dętka!! Znacie jakieś sposoby na poprawienie wytrzymałości tych partii!?

[budo_zniwiarz]

bieganie, rower, plywanie,

a w ostatecznosci super dunks, ale nie radze

[budo_leonek]

Ja znam. Rób to samo tylko częściej. I napisz za 2 misiące jak Ci poszło.

[budo_zjarany_swistak]

najpierw pobiegaj z miesiac po 30-40 minut a potem interwaly...

[budo_ar2r]

albo doloz silke

[budo_przemcio]

ogólna wytrzymałość ,czy co?