9 odpowiedzi w tym temacie

[budo_skowron_tkd]

mam wielka prosbe nie tylko do teakwondowcow ale tez do osob ktore trenuja sztuki walki ! Jezeli zna ktos jakies cwiczenia na szybki rozciagniecie sie to niech pisze posty!

Za wszelkie rady i podpowiedzi dotyczace rozciagania jestem serdecznie wdzieczny

[budo_feniks]

Ja tam najlepiej sie wyciagam i ogolnie rozciagam jak wstaje z lozka w sobote.

[budo_aptekarz]

na szybki rozciagniecie sie to niech pisze posty

A istnieje cos takiego 8O 8O
Jest szybkie rosciaganie ale to tylko na allegro :-) :-) .Gdzie w 2miesace bedziesz robil szpagat na krzeselkach :-) Oczywiscie jest napisane ze to zdrowe i nienararzajace cwiczacego na kontuzje.

[budo_ar2r]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

tajne metody rozciągania

[budo_derin]

ja slyszalem ze przed rozciąganiem nalezy zjesc.............. BANANA.

[budo_wojowniczkka]

banana z bułką

[budo_skylark1987]

Poszukaj na forum bylo juz troche takich tematow

[budo_sniffles]

Pamietaj - nic na szybko , lepiej rozciagnac sie do mozliwosci mocnego kopania na glowe w pol roku lub tez rok niz chciec szybko i nabawic sie kontuzji ktora bedzie sie odzywala co rusz i bedzie przeszkadzala trenowac .

[budo_feniks]

Najlepiej rozciagac sie po bieganku, wiem co mowie :-) Nigdy nie na sucho, zawsze rob to na mokro, bo wtedy nie boli i ogolnie jest przyjemniej

[budo_sniffles]

.....i o wiele skuteczniej i zdrowiej.