14 odpowiedzi w tym temacie

[budo_ryszard]

Jak dobrze skakać na skakance bo mam z tym problem i jaka ma byc długość skakanki, ja mam 178 cm wzrostu i jakie są najlepsze.

Z góry dzieki za odpowiedzi

[budo_tex]

Przede wszystkim skakać (chyba tylko to da rade poprawić umiejętnośći na skakance) początki to chyba karzdy ma ciężkie a teraz wszystkie dziewczynki sie na osiedlu kłaniają(joke)
Co do długości-przydepnij złączonymi stopami skakankę trymając ją za końce w dłoniach,jej końce powinny siegać minimalnie za pas ( tak mówił trener i sie sprawdza )
pozdro

[budo_zagier]

Jak dobrze skakać na skakance bo mam z tym problem i jaka ma byc długość skakanki, ja mam 178 cm wzrostu i jakie są najlepsze.

Z góry dzieki za odpowiedzi

Skacz do przodu

[budo_ryszard]

Dzieki o to mi chodziło :-)

[budo_ww60]

Ja mam troszke dziwne pytanie ale: Po co bokserzy tak naprawde tyle poświęcają czasu na skakanke Wiadomo że wzmocnić nogi trzeba itp. ale niektórzy to robią co trening :?

[budo_of10]

praca nog lekkosc poruszania kondycha itd itp ..

[budo_yahara]

powiem tak trening czyni mistrza skacz duzo nie lusi to byc nie wiedo ile czasu ale skacz czesto tak jak ci czas pozwala i napewno bedzie lepiej pozdro

[budo_ryszard]

Wy skaczecie w butach czy na boso?? Bo jak skakałem na boso to na drugi dzień z rana mnie troche nogi bolały.

[budo_bl0]

i jeszcze jedno pytanko: co jest lepsze na kondycje?
30 minut skakanki czy 30 minut biegu?

[budo_tae tad]

skakanka to praca stop
bieganie to kondycja

[budo_yahara]

skacz jak chcesz w butach czy na boso czy w klapkach obojetnie skakanie czesciowo tez ci wyrobi kondycje ale bieganie wiecej i szybciej. Na skakance sobie wyrobisz predzej lekkosc i bedziesz lepszy i szybszy

[budo_marchew]

skakanka to praca stop
bieganie to kondycja

O, to powiedz cos wiecej. Trzeba skakac jakos konkretnie, czy po prostu ma byc miekko i duzo?
Ze skakanka specjalnych problemow nie mam, na jednej nodze, na dwoch, raz jedna raz druga, krzyzujac rece, dwa machniecia na jeden podskok, ale moze cos waznego przeoczylem.

[budo_tae tad]

na jednej nodze, na dwoch, raz jedna raz druga, krzyzujac rece, dwa machniecia na jeden podskok, ale moze cos waznego przeoczylem.

tak wlasnie skacz miekko i luzno

[budo_marchew]

A to luz Dzieki.

[budo_matysshido]

"Skaczcie do góry jak kangury..." liroy chyba tak kiedyś śpiewał, aczkolwiek nie wygląda na człowieka, która korzysta ze skakanki. A na poważnie, to nie wyobrażam sobie treningu bez skakanki. Trenując sam w domu stanowi ona dla mnie do 25 % całego treningu.