Wskazówki jak podgrzewać motywację.
Partner Jeśli wiesz, że ta osoba będzie na ciebie czekać na siłowni już o 6:00, masz mniejsze prawdopodobieństwo żeby pominąć trening. On przecież na ciebie liczy! Porozmawiaj z nim i zapewnij go, że ma prawo cię zmusić do treningu.
Bierz suplementyCzy wiesz, że biorąc dużo dobrych suplementów, już w ciągu kilku dni twoja motywacja wzrośnie? Dlaczego mają zmarnować się suplementy, które jadłeś 12 razy dziennie przez cały zeszły tydzień?
Jeśli będziesz siedział na tyłku i nic nie robił, suplementy nie zadziałają właściwie. Odżywki i suplementy pomogą ci w szybszym osiągnięciu swoich celów, oraz będą podtrzymywać twoje dobre samopoczucie.
Zapisz się na siłownię.Kup karnet z długim terminem ważności. Będziesz wiedział, że zmarnujesz swoje ciężko zarobione pieniądze, jeśli nie pójdziesz! Po co tracić co miesiąc pieniądze na coś z czego nie korzystasz?
Zapisanie się na siłownię pomaga wielu ludziom ćwiczyć z większą intensywnością, niż w domu. Już sama świadomość, że ludzie na ciebie patrzą motywuje cię by ćwiczyć ciężej.
Ludzie będą się śmiać jeśli pomiędzy ćwiczeniami będziesz robił 20 minutowe przerwy, żeby obejrzeć swój ulubiony serial!
Powiedz wszystkim, że ćwiczysz.Zrób to! Powiedz swoim znajomym, kumplom na siłowni i rodzinie o swoim nowym planie treningowym i o spodziewanych efektach.
Sama myśl o tym, że tylu ludzi wie o twoim celu, wystarczy do utrzymania motywacji. Wkrótce wszyscy będą pytać jak to zrobiłeś.
Nie myśl o negatywach.Część ludzi celowo pomija niektóre treningi ( np.trening nóg ), ponieważ są one trudne. Nie pozwól takiej myśli wtargnąć do twojej głowy! Nie powtarzaj w kółko "Echh, nie nawidze treningu nóg!". Powtarzając to, będziesz wzmacniał tą myśl w swoim umyśle.
Wkrótce pomijać będziesz wszystkie treningi nóg. Kiedy negatywne myśli zaczną napływać do twojej głowy, szybko pomyśl o czymś innym. Nie zamęczaj się treningiem nóg przez cały dzień. Myśl pozytywnie i wyobraź sobie uczucie po skończonym, ciężkim treningu. Ból jest dobry! Pomyśl o rezultatach!
Muzyka.Siła muzyki - jak to mawiają w pewnej stacji radiowej. Znajdź najbardziej motywujące kawałki i słuchaj ich w drodze na siłownię, aby osiągnąć motywację jak nigdy wcześniej.
Czytaj.Czytaj podobne do tego artykuły i odwiedzaj forum.
Sprawdzaj nowe posty każdego dnia i nie pozwól swojej motywacji przygasnąć.
Niech kulturystyka stanie się twoim życiem!