24 odpowiedzi w tym temacie

[budo_extinction]

Witam,
O ok. 2 miesięcy ćwiczę aikido 2 razy w tygodniu po przerwie(ponad 2 lata). Kiedy siedzę w seiza mięśnie strasznie mi się rozciągają, co jest bardzo niewygodne i bolesne. Oczywiście bardzo mi to odpowiada, ale nie w takim stopniu.

Kiedy ćwiczyłem wcześniej, takich "dolegliwości" nie miałem.

Dlatego chciałbym poprosić o przykłady ćwiczeń, które mogą pomóc w rozciągnięciu mięśni i ścięgien stóp i tych przy stopach ;-) . które są odpowiedzialne za tę "dokuczliwość"

[budo_garry]

Dlatego chciałbym poprosić o przykłady ćwiczeń, które mogą pomóc w rozciągnięciu mięśni i ścięgien stóp i tych przy stopach ;-) . które są odpowiedzialne za tę "dokuczliwość"

Więcej siedzieć w seiza

[budo_randall]

Siądź w seiza i połóż sie na plecach.
Skręty tułowia ze skłonem do maty.
W siadzie płotkarskim skręt ze skłonem za nogę wyprostowaną.
Połknij panadol i nie kwękaj.
Senseja nie masz?

Randall (przepełniony duchem świąt)

[budo_randall]

O, chodzilo o stopy, a ja Ci dalem na uda. Mea culpa.

[budo_ninja_usuniety]

I w taki wlasnie sposob traktuje sie tu nowych userow...szkoda slow. Extinction idz sobie lepiej poszukaj nowego forum bo tu tylko potrafia z Ciebie szydzic...

[budo_garry]

Co się tak unosisz ninja, widze ze u kolegi z wyobraźnią ciężko, przeciez ja serio mówię
Jak znasz lepsze ćwiczenie to wal, jak nie to zostaje mu moja porpozycja. Tydzień ma siedem dni a kolega tylko dwa dni w tygodniu cwiczy. To pozstałe wieczory ma wolne. Co mu szkodzi np. oglądać telewizję w seiza.

[budo_feanor]

Tutaj trzeba się z Garrym zgodzić :wink: Ogólnie nasze stopy do siedzenia w seiza są średnio przyzwyczajone. Sam pamiętam jakie katus przeżywałem na poczatku mojej przygody z Aikido. Ale po ki8lku miesiącach przeszło i teraz bardziej przy seiza bolą mnie kolana niż stopy :twisted:
Więc jeżeli chcesz sobie poradzić ze stopami szybko, to rzeczywiście siadaj sobie co jakiś czas w domu w seiza, a jeżeli nie masz czasu lub chęci 8) to po kilku miesiącach trenowania stopu się przyzwyczają.

[budo_sojobo]

czasem po prostu boli i tyle...
zeby robic wiecej pompek trzeba pompowac, zeby lepiej robic Ikkyo trzeba robic Ikkyo... a zeby wygodniej siedziec w seiza trzeba siedziec w seiza...i starac sie rozluznic + taki maly myk:
jak siedzisz to siedz i sie nie ruszaj, bo jak sie ruszysz to dopiero boli...

[budo_szczepan]

Fakt, ze jak codziennie posiedzisz w seiza po 2-3 minuty na poczatku, to powinno troche pomoc...

[budo_bujin]

siedzenie seiza jest niefizjologiczne, niewygodne i uzasadnione jedynie tradycja. faktem jest, ze po jakims czasie siedzisz sobie seiza bez problemu, co nie oznacza, ze jest to wygodne.

[budo_bayside]

No i tu też sie zgodze z użytkownikiem Ninja

Co by sie nie spytać to odrazu z człowieka szydzą. Można to zaobserwować na prawie wszystkich topicach w dziale Aikdo.
Ktoś kiedyś powiedział "Czego sie nieda zniszczyć z tego trzeba szydzić".

Wydaje mi sie, że poprostu starzy użytkownicy niechcą wogóle nawiązywać kontaktu z nowymi użytkownikami. Pewnie zaraz naskoczy na mnie kilka osób i bedzie próbowało mnie zmieszać z błotem

[budo_sojobo]

ale o co Ci sie gosciu rozchodzi??
przeciez odpowiedz Garrego byla bardzo tresciwa mimo swej niesamowitej zwiazlosci :roll: :roll: :roll:

[budo_kubutek]

a ja głupi zawsze myślałem że "seiza" to znaczy usiądźmy :-) a pozycja to za-zen :roll:

[budo_bayside]

Mnie o nic nie chodzi tylko pisze to co widze.

Pisze przecierz, że da sie to zaobserować nie tylko w tym topicu. Przejrzyj kilka ostatnich stron - Tematy różne - a w nich to samo: ciągłe kłutnie tych samych osób, jak ktoś sie o coś pyta dostaje odpowiedzi pełne ironi, szyderstwa itp. - a po co to wszystko ??

[budo_sojobo]

bo to jest element testu... mlodego trzeba sprawdzic czy sie nadaje... 8)
przeciez nie mozna tak beztrosko rzucac wiedza na lewo i prawo...
nowy musi byc cierpliwy i pokorny a moze kiedys dostapi zaszczytu uzyskania odpowiedzi(mniej lub bardziej metaforycznej)...

:wink: :wink: :wink:
chyba za duzo czekolady

[budo_bayside]

Hehe sam na forum nie za długo jestem

Ja bym powiedział że nie oczekiwanie na odpowiedz, co w końcu osoba nowa musi uzyskać trudną umiejętność "czytania między wierszami"

Poniekąd jak wiadomo droga "Budo jest drogą właściwą", jednak co za tym idzie jest ona drogą bardzo krętą . . A jednak czyż nie powinna być ona trudna na macie i w zrozumieniu budo, a nie w rozmowie z innymi akidokami?? 8)

[budo_stelu]

Jeśli chcesz długo siedzieć w seiza i nie męczyć nóg za bardzo, to proponuję włożyć coś miękkiego (np. zwiniętą karimatę) pomiędzy pośladki i pięty. Oczywiście to rozwiązanie można stosować kiedy siedzisz w domu a nie na treningu. Powodzenia

[budo_kyrielejson]

Dlatego chciałbym poprosić o przykłady ćwiczeń, które mogą pomóc w rozciągnięciu mięśni i ścięgien stóp i tych przy stopach ;-) . które są odpowiedzialne za tę "dokuczliwość"

Ja znam świetne ćwiczenie:
Siadasz w seizie na środku pokoju, w prawą rekę bierzesz piwo, w lewą pilota (w przypadku problemów możesz zamienic ręce). Puszczasz swój ulubiony film. Kiedy nogi zaczynają boleć siadasz 'po turecku'. Zaczynają boleć ścięgna na pachwinach, ale krew zaczyna dopływać do stóp. Wtedy siadasz w 'prawie seizie', tylko tyłek ustawiasz na boku. Musisz się podeprzeć ręką. Po jakimś czasie zaczyna Cię boleć nadgarstek. Więc dupę przekładasz na drugą stronę...
Cały myk polega na tym, żeby nie siedzieć w fotelu.
W wersji dla zaawansowanych można też pracować nad tym, żeby się nie garbić.

[budo_irimi]

Ja znam świetne ćwiczenie:
Siadasz w seizie na środku pokoju, w prawą rekę bierzesz piwo, w lewą pilota...

Mam wazne pytanie techniczne odnosnie tego cwiczenia: czy piwo musi byc schlodzone, no i czy ewentualnie mankuci moga zamienic pozycje piwo/pilot? :wink:

[budo_ruda]

Rozumiem, ze egzamin z siedzenia w seiza obejmuje szczegolowe i wierne streszczenie filmu.
Proponuje, aby filmem byl "Ostatni samuraj".