Skocz do zawartości


Zdjęcie

PISZCZELE !


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
14 odpowiedzi w tym temacie

budo_ady
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

PISZCZELE !
Siema ! Pewnie post o podobnym temacie juz byl ale nie moge znalezc :P Chcialbym sie dowiedziec w jaki sposob mozna wycwiczyc piszczele zeby az tak mnie nie bolaly przy uderzeniach :( Licze na jakies konkretne propozycje . I prosze wezcie pod uwage ze moje sa slabe :(
  • 0

budo_darozzz
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 224 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:właśnie,skąd?
  • Zainteresowania:KB

Napisano Ponad rok temu

Re: PISZCZELE !
Tak, ten temat był, poszukaj ... :twisted:
i jak chcesz wyćwiczyć piszczel to wal w worek i tyle !!
  • 0

budo_mate
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2646 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: PISZCZELE !

Pewnie post o podobnym temacie juz byl ale nie moge znalezc :P

Słabo szukałeś :P
  • 0

budo_mjblack
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 184 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: PISZCZELE !
proponuje utwardzabie wałkiem(chyba wiesz, taki drewniany) tak samo jak bys wałkował cisato włkuj kość piszcelowa. Uwierz to działa :D :D::D
pozdrwiam
  • 0

budo_mate
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2646 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: PISZCZELE !

proponuje utwardzabie wałkiem(chyba wiesz, taki drewniany) tak samo jak bys wałkował cisato włkuj kość piszcelowa. Uwierz to działa :D :D::D
pozdrwiam

Ja ci proponuje utwardzanie glowy - siadasz a kolega ci ładuje mawachy :D
  • 0

budo_malachi
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 325 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Amsterdam/Szczecin

Napisano Ponad rok temu

Re: PISZCZELE !
I kopanie w drzewa też jest świetne.
  • 0

budo_redd0g
  • Użytkownik
  • Pip
  • 39 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: PISZCZELE !
Panowie, bo on to weźmie na poważnie................
  • 0

budo_mate
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2646 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: PISZCZELE !
chcesz powiedziec ze my tu żartujemy ??? :?: :evil:
  • 0

budo_ogr
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 120 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:polska

Napisano Ponad rok temu

Re: PISZCZELE !
najbezpieczniej jest na worku
  • 0

budo_redd0g
  • Użytkownik
  • Pip
  • 39 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: PISZCZELE !

chcesz powiedziec ze my tu żartujemy ??? :?: :evil:


Mam nadzieję. :wink: :wink: :wink:
  • 0

budo_mjblack
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 184 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: PISZCZELE !
mówcie co chcecie ale wiem ze to skutkuje :) :)
a głowe utwardzaj soebie dalej a potem napisz jak Ci idzie :D :D :D
  • 0

budo_redd0g
  • Użytkownik
  • Pip
  • 39 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: PISZCZELE !

mówcie co chcecie ale wiem ze to skutkuje :) :)


Nie twierdzę, że nie skutkuje. Tylko zobaczysz za kilka/kilkanaście lat, jakie będziesz miał śmieszne nogi :wink: Zresztą temat wiele razy poruszany. Polecam ------> [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Mam nadzieję, że nie naruszyłem praw autorskich. :wink:
  • 0

budo_grom
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 72 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: PISZCZELE !
utwardnić to sobie możesz ale jaja przeciesz niemożna utwardnić kości a jedynym sposobem to jest kopanie w tarcze lub w worki stopniowo możesz sobie zmieniać worek na twardszy. Ale to niebędzie utwardnianie tylko obiće . :!: :idea: :wink:
  • 0

budo_gall
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 113 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: PISZCZELE !

I kopanie w drzewa też jest świetne.


Jesli to w formie zartu to masz fajne poczucie humoru,jesli nie to boje sie myslec.... :)

Kop w worki,tarcze ale nic na sile,bo kosc nie stanie sie bardziej twarda,z reszta powyzej ktos dal fajny link tam poczytaj a duzo znajdziesz.

Pozdrawiam.
  • 0

budo_skylark1987
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1354 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Las w Łódzkim
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: PISZCZELE !
1. Kop worki bokserskie i/lub thai-pads (tarcze tajskie). Powinieneś wykonać co najmniej 100 technik na każdą nogę dziennie. Zalecane jest wykonanie 500 technik.

2. Kiedy zaczynasz kopać worek, rób to z niewielką siłą. Stopniowo zwiększaj się kopnięć, tak aby kopać z całej siły około 30 techniki.

3. Rób przerwy w trakcie kopania (między dłuższymi seriami) i intensywnie masuj Piszczele, aby przywrócić krążenie krwi (możesz wykonywać masaż kantem dłoni lub kostkami). To przyspieszy regenerację obitych tkanek i ewentualnych uszkodzeń (mikrourazów) kości. Możesz także zakupić maści rozgrzewające (np. Ben Gay) i wcierać je przed i po wykonywaniu kopnięć.

4. NIGDY nie uderzaj ani nie roluj swoich Piszczeli kijami, butelkami, twardymi przedmiotami! To spowoduje uszkodzenia kości, deformacje, wgłębienia, ubytki - wiele z tych urazów pozostanie na Twoich nogach!
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017