11 odpowiedzi w tym temacie

[budo_xshex]

nie mogłam znależć podobnego tematu więc jesli istnieje taki to prosze o link.

pytanie:
Jakich sztucznych suplementów wymaga sie przy wzmozonym treningu od osob na :

diecie wegańskiej ( wyeliminowanie z diety wszelkich produktów pochodzenia zwiezęcego w tym m.in mieso ,nabial) i

wegetarianskiej ( wyeliminowanie miesa)?

za precyzyjne informacje dziekuje.
pozdrawiam

[budo_aki]

Na diecie weganskiej powinno sie suplementowac witamine B12 - znajduje sie ona wylacznie w produktach pochodzenia zwierzecego i przydatna jest szczegolnie przy wzmozonym wysilku.

[budo_power-zone]

Zdecydowanie kompleks witamin z dobra zawartoscia witamin z grupy B.

Z suplementow mozesz stosowac: kreatyne, l-karnityne, najwiecej jest ich w miesie wiec na 100% masz niedobory, wegetarianie bardzo dobrze odczuwaja ww. suplementy.

Pozdrawiam
Power-Zone

[budo_aki]

hmmm.... ja biore karnitynke (szczegolnie kiedy trzeba troche mase zredukowac ;-) ale nie odczuwam jakiegos wybitnego jej dzialania :roll: mimo, ze biore dosc duze dawki

[budo_moro]

hmmm.... ja biore karnitynke (szczegolnie kiedy trzeba troche mase zredukowac ;-) ale nie odczuwam jakiegos wybitnego jej dzialania :roll: mimo, ze biore dosc duze dawki

bo do tego potrzebny jest odpowiedni wysilek :wink:

[budo_power-zone]

jakie dawki oraz jaki preparat? jaki typ wysilku? jak z odzywianiem?

[budo_aki]

wiem,wiem
dawki ok 1000-1500 mg dziennie 0,5h przed treningiem aerobowym. trening 2-2,5 godziny. rower stacjonarny laczony z bieznia i steperem + dieta ok 1500 kcal (mniej nie moge bo opadam z sil)

piszac, ze nie czuje dzialania mam na mysli to, ze inni cwiczacy mowia, ze po karnitynie maja powera, bardziej sie poca itp - ja tego nie odczuwam jakos szczegolnie. moze dlatego, ze mam dosc niskie cisnienie: 90/60.
Polecilibyscie mi jakas alternatywe?? mam ochote sprobowac jakiegos fat burnera polaczonego z jakims "thermogenikiem"(nie wiem jak to sie fachowo pisze,ale chyba wiadomo o co chodzi Bede wdzieczna za sugestie

[budo_xshex]

POWER ZONE...
a jakie są najlepsze odzywki dla osób uprawiajacyh sztuki walki..wiesz raczej na sile,wytzrymalosc niz mase..i czy np sa w nich jakiekolwiek prosukty pochodzenia zwierzecego :-)
dziekuje za odpowiedzie :-)

[budo_xshex]

chyba sie nie da zmieniać...więc prosze o np konkretne nazwy i porducentów,zeby mogła sprawdzic skład :-)
dzieki

[budo_power-zone]

Power nie zawsze wystepuje, czesto duze znaczenie ma wlasna autosugestia. Nie napiaslas jaki to byl preparat z L-Karnityna?

Jezeli chodzi o wspomagaine przy sztukach walki to nie wszystko jest dla kazdego, trzeba rozpatrywac indywidualne przypadki.

W ciemno moge polecic do popijania w czasie wysilkow VITALMAX Ionto Vitamin Drink oraz Carbo.

Pozdrawiam

[budo_aki]

Power nie zawsze wystepuje, czesto duze znaczenie ma wlasna autosugestia. Nie napiaslas jaki to byl preparat z L-Karnityna?

bralam rozne - z Olimpu,naturella,megabola - natomiast ta, ktora przynajmniej dla mnie byla najlepsza to karnityna w plynie Nutrendu.

ale oczywiscie jestem otwarta na inne propozycje i rekomendacje

[budo_power-zone]

Zastosuj promocyjna L-Karnityne w plynie Vitalmax (kupujesz 1 dostajesz 2 gratis) cena 56 zl, stosuj dawki ok. 1-2 g dziennie.