2 odpowiedzi w tym temacie

[budo_marcin(18)]

W stylu Choy Lee Fut ćwiczymy przede wszystkim dynamicznie w ruchu, ale na początku treningu także chwilę statycznie, aby "ustalić" mięśnie i ścięgna, przygotować się do treningu. Ale CLF to jednak chyba głównie trening dynamiczny.
No właśnie, a jak Wy ćwiczycie pozycje? Czy jak za dawnych lat w Hung-Gar medytując po godzinie w pozycji jeźdca do czasu wypalenia kadzidełek :wink: Czy "nowocześnie" w ogóle nie ćwiczycie? A może tylko dynamicznie, w ruchu?

[budo_paweło]

Powiem tak: pozycje, na treningu ćwiczyliśmy statycznie stojąc w nich i co jakiś czas na komendę była zmiana pozycji i tak dalej aż wszystkie podstawowe zostały zaliczone a uda paliły jakby je ktoś przypiekał.W trakcie treningu wykonywane były Tan Tue i sekwencje, więc można powiedzieć , że trenowaliśmy nogi w sposób dynamiczny. Osobiście bardziej lubię sposób ten drugi Na kyokushinie pozycje mają w większości wyższe więc był light.Porównajcie sobie pozycję Zenkutsu Dachi i Denk San Bu z Długiej Pięści

[budo_qixing]

Do treningu pozycji służy zhan zhuang czyli ćwiczenia stania, cały układ powinno ćwiczyć się od 20 do 30 min. Trudne i męczące ale daje efekty.