53 odpowiedzi w tym temacie

[budo_ray_luka]

Przecież napisałem, żeby nie stosować tego ćwiczenia bez konsultacji z lekarzem

[budo_noite]

ray luka, dokladnie to, plus jeszcze pare innych. Np stojac prosto opierasz dlonie na kregoslupie (odcinek ledzwiowy, ja mam tam akurat swoja "wade") - tzn nie dokladnie dlonie, a opuszki palcow u dloni, a dlonie leza na plecach - i wychylasz sie do tylu...potem powrot do pionu i spowrotem.
Poza tym pani rehabilitantka sprzedala mi bardzo dobry tip : wstajac rano z lozka, gdy leze na plecach, to nie wstaje od razu do pionu, tylko przekrecam sie na bok, nogi na ziemie i wtedy wstaje.

[budo_jojas]

JA wlasnie jestem w trakcie leczenia takiej dolegliwosci pol roku sie z tym meczylem i wkoncu zaczolem leczyc i jestem ciekaw co bedzie jak po wakacjach wruce znowu na treningi ??przejebana sprawa

[budo_paeł]

ja jutro ide z moim plecami na zdjecie, ciekawe co tam wyjdzie....
szczerze mowiac to strach sie bac.... :roll:

A ty Smoke wiesz co Ci sie stalo ?

[budo_smoke]

A ty Smoke wiesz co Ci sie stalo ?

leń ze mnie, nie ruszyłem dupy do lekarza i przeszło po dłuższym czasie, ale mimo to wybiore się w tym tygodniu i sprawdzę co to było/jest ...

[budo_kubutek]

W takich sytuacjach tylko lekarz.
A bede zgadywał ze nie był to dysk, test jest następujący.
Kładziesz sie na ziemi i podnieś obie nogi- jak to dysk to nie ruszysz.
Wszelkie wyginania bez konsultacji z lekarzem niewskazane

[budo_spx]

mialem dokladnie takie same dolegliwosci jak to opisales. bol zaczal sie na lekcji wfu kiedy to nagle zerwalem sie do sprintu i w pewnyn momencie tak mnie cholernie cos zaklulo w ledzwiach ze sie przewrocilem. poszedlem do lekarza internisty a ten zamiast zajac sie sprawami ortopedycznymi od razu zaczal podejrzewac nerki. porobili mi tysiace badan i wyszlo ze mam kamice nerkowa (ponoc kamien oderwal sie przy gwaltownym ruchu czy cos). to jak mnie to bolalo to byl koszmar. nie moglem usiasc, wstac, polozyc sie, podskoczyc, chodzilem powoli uwazajac zeby ktos na mnie nie wpadl czy nie popchnal bo wtedy to masakra. leczylem sie odpowiednia dieta i problemy znikly. poszedlem do specjalisty od nerek prywatnie i on stwierdzil ze to wcale nie musialy byc kamienie ani w ogole nerki. i w tamtym miejscu sie moje bole skonczyly (podswiadomosc?) raz na rok (nie czesciej) cos mnie tam podobnie niegroznie szaarpnie. wniosek > usg nerek, a noz jestes takim pechowcem jak ja.

[budo_noite]

A bede zgadywał ze nie był to dysk, test jest następujący.
Kładziesz sie na ziemi i podnieś obie nogi- jak to dysk to nie ruszysz.

a konkretniej? plecy, brzuch? i jak podniesc? i dlaczego to swiadczy o dysku? :-)

[budo_kubutek]

Kładziesz się płasko na ziemi, ręce wzdłuż ciała i próbujesz podnieść wyprostowane nogi.
( robiłeś kiedyś nozyce? to mniej wiecej tak tylko nie machasz 8) )
Jeśli uda Ci się to zrobić, znaczy to że dyski są na miejscu i chodzi o naciągnięcie
( co nie znaczy jednak że nie ma ryzyka pogorszenia jak bedziesz szalał)
Krótko mówiąc jak Ci dysk wyskoczy to nóg nie podniesiesz nie ma bata.

[budo_sherdog]

Kubutek głupie pytanie, ale... skąd to wiesz?

[budo_kubutek]

Miałem roczną praktykę w gabinecie fizjoterapii, gdzie trafiałem wczesniej z szerokim doświadczeniem własnoskórnym z pracy i treningow w dziedzinie uszkodzeń kręgosłupa i nóg :wink:
No i walczę własnie ze studiami fizjoterapii, więc jak coś wiem to się dzielę.

[budo_jojas]

A kto z was juz trenuje po takiej kontuzji plecow jak wysuniecie dysku

[budo_paeł]

phi, dostalem skierowanie na rentgen plecow, lekaz mowi zeby przyszedl naczczo, ide tam do tych bab a one mi mowia ze musze wziasc tabletki na przeczyszczenie i trzymacie sie jakiejs tam diety zeby to mialo sens

Jak jest naprawde waszym zdaniem ?

[budo_jojas]

Mi tam lekarz nie kazal isc nadzczo na przeswietlenie 8O

[budo_kubutek]

phi, dostalem skierowanie na rentgen plecow, lekaz mowi zeby przyszedl naczczo, ide tam do tych bab a one mi mowia ze musze wziasc tabletki na przeczyszczenie i trzymacie sie jakiejs tam diety zeby to mialo sens

Jak jest naprawde waszym zdaniem ?

Uważaj na siebie bo nigdy nic nie wiadomo
Znajdź sobie topic jak mi lekarze chcieli nie tą nogę operować 8)

[budo_paeł]

Znajdź sobie topic jak mi lekarze chcieli nie tą nogę operować 8)

8O


a jak z tym naprawde moglby mi ktos udzielic jakiejs konkretnej odpowiedzi ?

[budo_ray_luka]

phi, dostalem skierowanie na rentgen plecow, lekaz mowi zeby przyszedl naczczo, ide tam do tych bab a one mi mowia ze musze wziasc tabletki na przeczyszczenie i trzymacie sie jakiejs tam diety zeby to mialo sens

Jak jest naprawde waszym zdaniem ?

Jak miałem robiony RTG odcinka lędźwiowego to też kazali mi wieczorem nie jeść i wziąść środek na przeczyszczenie. Na pewno to ma sens.

[budo_the_d]

Jak miałem robiony RTG odcinka lędźwiowego to też kazali mi wieczorem nie jeść i wziąść środek na przeczyszczenie. Na pewno to ma sens.

Ja tez, podobno chodzi o to zeby nic w zoladku nie bylo zeby przeswietlenie lepiej wyszlo.

I werdykt brzmi: splycenie lordozy ledzwiowej. Tak jak sie rozejrzalem w necie to chodzi o to ze ktores miesnie mam za silne w stosunku do ktorys i powoduje to 'prostowanie' sie kregoslupa. Czy jakos tak. A co Wy na to? Co cwiczyc zeby poprawic te splycenie?
I czy moze byc to przyczyna bolow plecow?

[budo_the_d]

Temat stary ale odswierze bo odkrylem cos co moze i komus tez pomoze.

Ostatnio zauwazylem ze na moje bole pleckow zajebistym lekarstwem jest sprezynka. Nie wiem co w niej takiego jest, czy moze mocne szarpniecie nogami, czy jakas specyficzna praca miesni ale teraz po kazdym mocnym treningu plecow robie chwile odpoczynku, rozluznienia a potem serie kilkunastu sprezynek i czlowiek przestaje czuc ze przed chwila sie wyprostowac nie mogl. Nastepnego dnia (bo akurat tak wypada mi plan treningowy) zawsze cwikam sobie sporo sprezynek bo wypada dzien treningu rak i jest jedno z cwiczen ktore robie i ostatnio wogole nie nazekam na bole plecow.

To nawet drazek nie dawal mi tak dobrych rezultatow jak te cwiczenie.

[budo_kamasz666]

Spręzynka?? Mógłbyś opisać to ćwiczenie bo nie za bardzo wiem o co chodzi a chętnie przetestuje