22 odpowiedzi w tym temacie

[budo_tomek15]

Sory jeśli ten temat już był, ale nie przeglądałem . Mam zamiar zapisać się we wrześniu na MT lub KB i zacząłem systematycznie ćwiczyć brzuszki, tricepsy, bicepsy, pompki i te sprawy... Moje pytanie dotyczy tego czy nie powinienem zaprzestać tych ćwiczeń i chodzić tylko na treningi bo mam 15 lat 180cm wzrostu, a chciałbym spokojnie się rozwijać. Jeżeli to kogoś obchodzi to ćwiczę codziennie (oprócz niedzieli) w domu z małymi obciążeniami tak tylko żeby poćwiczyć i wyrobić mięśnie...Ile razy w tygodniu powinienem ćwiczyć? Jak się odżywiać?Za ewentualne odpowiedzi z góry dziękuję

[budo_archi]

Ja uważam że 15 lat to świetny wiek by zacząć ćwiczyć MT lub KB,
za to z tym ćwiczeniem codziennie to przeginasz :wink:

Powinieneś stopniowo zwiększać obciążenia a robić przerwy np co drugi dzień - efekty będa lepsze.
Ja Ci radzę nie zaprzestawac tych ćwiczeń i zacząć chodzić - ten czas przez który w domu wyrobiłbyś np siłę i masę przeznaczysz na treningach na coś o wiele wazniejszego : na poznawanie technik, sparingi itp :wink:

Takie moje zdanie 8)

Pozdrawiam

[budo_macleod]

15 lat i 180 cm... przyznaj sie cos ty jadl

[budo_archi]

15 lat i 180 cm... przyznaj sie cos ty jadl

Heh, no ja w tym wieku miałem 178 cm i po prostu jadłem zdrowo, żadnych odzywek i nic jeszcze nie ćwiczyłem

A teraz 19 lat i 191 cm

[budo_macleod]

nie rozmawiam z wami :wink:

[budo_nedohin]

brzuszki warto cwiczyc ale bicepsy tricepsy nie sa az tak potrzebne, popracuj nad rozciaganiem
i przedewszystkim nad kondycja, zdaje mi sie ze jak bedziesz mial dobra kondycje przy takich warunkach fizycznych to juz bedzie dawalo ci to duza przewage w walce.

[budo_volt]

brzuszki warto cwiczyc ale bicepsy tricepsy nie sa az tak potrzebne, popracuj nad rozciaganiem
i przedewszystkim nad kondycja, zdaje mi sie ze jak bedziesz mial dobra kondycje przy takich warunkach fizycznych to juz bedzie dawalo ci to duza przewage w walce.

Dokladnie ! Przedewszystkim biegaj .

[budo_ewka16]

brzuszki warto cwiczyc ale bicepsy tricepsy nie sa az tak potrzebne, popracuj nad rozciaganiem
i przedewszystkim nad kondycja, zdaje mi sie ze jak bedziesz mial dobra kondycje przy takich warunkach fizycznych to juz bedzie dawalo ci to duza przewage w walce.

Dokladnie ! Przedewszystkim biegaj .

Biegaj biegaj,żebyś miał obrzerniejsze płuca a i chyba najważniesze nie wciągaj sie w żadne nałogi,bo to czysta głupota!powodzenia:-)

[budo_volt]

Ewka, no offence, ale staraj sie nie robic wielo osobowych cytatow (jak to nazwac ), bo za to mozna dostac ostrzerzenie.
Co do biegania - poza kondycja cwiczyc, prawie wszystkie partie miesni, od miesni nog przez brzuch az po same ramiona, jezeli bieg jest dlugi, naprawde czuc wszystkie miesnie, wlacznie z rekoma :wink:

[budo_volt]

Oczywiscie chodzilo mi o "cwiczymy" podczas biegania a nie "cwiczyc". Niech mi ktos przypomni nick tej co to zamienila wszystkie swoje wypowiedzi na " :wink: " i edycja sie poszla jebac ?

[budo_ewka16]

Dziekuje Ci Volt!heheh ja juz dostałam za to ostrzeżenie ale dziekuje Ci za troske!!! :wink: pozdrawiam!!

[budo_66sickfreak]

Dokładnie jak to Bruce kiedys powiedział "jak juz trenujesz to trenuj kazda partje swojego ciała" czy cos takiego:] ogolnie najbardziej zbednym miesniem w walce jest chyba Biceps bo Triceps jak by niebylo jest Potrzebny przynajmniej w parterze...



Z gory sorki za tego posta ale mam wazna sprawe prosze o pomoc!!!!!

Zna ktos z was adresy sklepow z akcesoriamy do sztuk walki w Lublinie?? jesli tak to bradzo bede wdzieczny jesli zamiescicie te adresy tutaj aha zamieszczajcie te adresy w ktorych sklepy sa czynne w sobote poniewaz tylko w sobote moge byc w lublinie ... Znam jeden sklep na Lubertowskiej o ile sie niemyle ale niewiem czy czynny jest w Soboty jesli wie ktos z was to prosilmym o info czy jest czynny

Wielkie Dzieki i jeszcze raz soryy za posta nie w temacie:D

[budo_hadou]

Ja 190 cm przebiłem mając latek 16 :twisted:

[budo_felipe]

chwalipięty :balisong:

[budo_malas]

ja mam 16 lat i 183 ;P
A 15 lat to dobry wiek ja tam w wieku 16 lat mam juz na koncie podwojnego mistrza polski w KB (semi i light )

[budo_el sanchez]

17 lat i 186 wzrostu

i.. dopiero zaczynam w tym tygodniu trenowac KBwiec bedzie smiesznie

[budo_jin kazama]

ja 14 lat i 175cm niski jestem ale chciałbym miec tak około 185 cm a i 7 miesiecy trenuje Oyama KaraTe

[budo_kubas§]

ja teraz mam 16lat i 6 m-cy i mam ok.183cm, trenuje chore fazy kiedyś tam było 2 lata karate, ale koniec opierniczania od listopada siłka+ bjj/muay thai (tj. w podpisie poszukuje ludzi trenujących bjj/muay thai w stargardzie, mam pare pytań)
pzdr 8)

[budo_satelita]

Ja mam 14 lat i 1,80 m wzrostu i samo zaczynam trenować karate. Przy okazji jaką rozgrzewkę mam przed rogrzniem?

[budo_kubas§]

Ja mam 14 lat i 1,80 m wzrostu i samo zaczynam trenować karate. Przy okazji jaką rozgrzewkę mam przed rogrzniem?

O co chodzi? przed czym?
pzdr