4 odpowiedzi w tym temacie

[budo_hewr]

Hej,
dokładnie miesiąc temi złamałem żebro na treningu KM.
Zrobiłem sobie przerwe w treningach na zrośnięcie.
Teraz już jest ok, tzn ruszam sie bez problemu.
Niemniej przy pewnych ruchach typu brzuszki itd czuje ból ale to jest do przeżycia.

Czy ktoś wie po jakim czasie można wrócić do normalnych treningów bez ryzyka rozwalenia niezbyt zrośniętej kości?
Lekarz na pogotowiu mówił o 3 miesiącach przerwy ale jakoś ciężko mi w to uwierzyć.

Każda odpowiedź mile widziana

Hewr

[budo_niedziel]

Jak boli to nie możesz ćwiczyć. Chyba oczywiste. Pomyśl co by się stało jakby ktoś Cie kopnął w to miejsce ...
Wykonuj ćwiczenia, które nie sprawiają bólu.
Próbowałeś biegać, pływać? Zobacz jak to Ci idzie. Zaawansowani zawodnicy dokładają te dyscypliny dla wzmocnienia kondycji, a przed powrotem na treninhi KM, to napewno się przyda.

[budo_hewr]

no właśnie:
mówisz "jak boli to nie ćwiczyć", ale trenując właściwie cały czas ma się coś obitego, a to żebro a to udo itd...
To co czuje teraz to coś jak obite żenro i tylko tyle, poza tym lekarz mówił że przez 6 miechów może mnie boleć na zmianę pogody itd....

Nie chce po prostu tracić treningów.

Byłem na basenie- wszystko ok,
przy brzuszkach i skrętach trochę boli,
a bieganie planuje jak przestanie padac
Hewr

[budo_niedziel]

No tak, ale należy rozróżnić " masz coś obite " od " miałeś coś złamane " niedawno.
Mówisz jakbyś czekał, aż Ci ktoś powie: " Możesz iść trenować ".
Możesz. Idź, ale jak coś się stanie, to następny powrót na salę będziesz miał za rok, a nie za miesiąc, czy dwa.

[budo_randori]

nie radził bym teraz zaczynać trenować,ja około 4 lat temu miałem pęknięte dwa żebra i nawet teraz zdarza mi się je "poczuć" co dopiero po miesiącu od złamania.