6 odpowiedzi w tym temacie

[budo_robot]

Czy wlaczacie do treningu silownie?

Jezeli tak to w jakiej proporcji do treningow?

[budo_niedziel]

U mnie w klubie wlanczaja ludki tak 2-3 x tyg do regularnych treningow.
Z tego co widzialem nie dla kazdego przyrost sily ma przelozenie dla skutecznosci na macie ( nie pokazuje palcem ). Lepiej IMHO oczywiscie pobiegac te 1 - 1.5 h pare razy w tyg niz pakowac ciezary.

[budo_zorro]

Nie chce mi sie pisać swoich planów ale są one dość mocno podobne do tych które można znaleźć klikając na poniższe linki.
Generalnie dla mnie najważniejsza jest wydolność w trakcie walki i pod tym kątem też robię siłownie 2 razy w tygodniu.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_pająk]

Co wy dajecie chlopaki? Trzeba zelastwo nosic Duuze miesnie, duuzy postep Wyciskac ciezary, bieganie? bieganie to jest dla krolikow

[budo_mkimura]

Wydaje mi się, że to w dużej mierze zależy od indywidualnych predyspozycji. Ja tam unikam siłowni jak ognia, góra raz w tygodniu i to stacyjki wydolnościowe, żadnych dużych ciężarów. Ważę koło 82-84kg i w swojej wadze uchodzę za dość silnego.

[budo_ulver]

patrzac na takiego Arone to mi sie zdaje, ze on na silce tez pakuje

[budo_robot]

dzieki za komentarze.

ja mam silownie w klubie wiec zawsze po treningu tam chodze, ale nie mam zadnego szczegulnego planu. Robie waszystkie partie (jedna dziennie) ale nie za duzo cwiczen od 1-3 na kazda partie.

Tez uwazam ze liczy sie wydolnosc na macie i sila tez jest wazna zwlaszcza na poczatku.

dzieki zorro za szczegulowy plan treningow.

Pozdr