Siła ciosu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
- worek do boksowania
- hentelki
- wycwiczyc sobie barki, plecki, triceps
walenie w worek napewno ci da duzo lecz musisz walic dokladnie mocno nie za szybko, zeby to nie bylo takie male szybkie ciosy na pale
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
lenek-niech Ci ktos z boksu, KB czy MT pokaże o co chodzi
Napisano Ponad rok temu
masa razy PRZYŚPIESZENIE..Mam podobny problem. Wydaj mi sie, ze jast to kwestia miesni, bo jak kopie w tarcze to slychac ledwo takie tam "pam" a jak kumpel kopie to "dup"
Napisano Ponad rok temu
Kwestia koordynacji ruchów, techniki (w tym - przede wszystkim przy kopnięciach - umiejętność wykorzystania podłoża), szybkości, a dopiero potem siły.Mam podobny problem. Wydaj mi sie, ze jast to kwestia miesni, bo jak kopie w tarcze to slychac ledwo takie tam "pam" a jak kumpel kopie to "dup"
Podstawowe błędy niezależne od tego co się ćwiczy: uderzanie samą ręką, bez skrętu bioder; rozpoczynanie uderzenia od ruchu pięści zamiast skoordynowania całego ciała; przy kopaniu zostawianie bioder z tyłu (szczególnie osłabiające kopnięcie kolanem); wspinanie się na palce w celu zwiększenia zasięgu (a jak się nie trafi, to się wywraca; jak trafi to też :wink: ).
Napisano Ponad rok temu
A jak długo trenujesz. Poza powyższymi wypowiedzami dodałbym prócz odpowiedniej techniki liczy się także to, że takie siłę ciosu nie wyrabia się w 2 miechy. Do tego potrzeba dużej liczby powtórzeń. Naprawdę dużej.Witam wszystkich chcaiłbym zapytać jak można osiągnąc dużą siłe ciosu a dokładnie chodzi mi o trening lub jakieś filmiki szkoleniowe uczące dobrej techniki.Nie moglem znaleść odpowiedniego tematu do mojego pytania więc postanowiłem stworzyć nowy temat.
Napisano Ponad rok temu
szybkość i szybkość E(kinetyczna)=1/2m*v2:-) [czy jakoś tak], prócz mięśni i masy musi być szybkość by było te "dup"dobra technika jest ważniejsza od siły mięśni i masy ciała, choć posiadanie ich w większej ilości nie zawadzi :-)
Napisano Ponad rok temu
Mam podobny problem. Wydaj mi sie, ze jast to kwestia miesni, bo jak kopie w tarcze to slychac ledwo takie tam "pam" a jak kumpel kopie to "dup"
jestes dziewczyną powinnas delikatnie, kobieco, technicznie kopac po co ci to "dup" :wink:
Napisano Ponad rok temu
jestes dziewczyną powinnas delikatnie, kobieco, technicznie kopac po co ci to "dup"
Oczywiście, żartujesz Mar1aN :wink:
Każdy powinien kopać i technicznie i mocno :wink:
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Ale siła sama w sobie też jest ważna. Jak to stwierdził mój trener (zresztą nie on pierwszy), aby mieć szybkość trzeba mieć siłę. Dlatego należy robić siłę, nie wolno tego zaniedbywać, bo bez tego nawet szybkości nie ma. Poza tym ważne jest aby uderzać na kompletnym luzie, czuć jak cios idzie "z nogi", w przypadku uderzania ręką. Polecam trening przed lustrem. Gdy zobaczysz jak się układa twoje ciało podczas uderzania, to złapiesz o co chodzi. Oczywiście zgadzam się z poglądem, że nikt cię tak nie ustawi jak specjalista, więc najlepiej udać się na trening do jakiejś dobrej sekcji Boksu, KB, czy MT.
Pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
PIŁKA LEKARSKA - czym wypelnic ?!?!
- Ponad rok temu
-
Kulka 'Michalczewskiego'
- Ponad rok temu
-
Spirometria
- Ponad rok temu
-
uklad oddechowy
- Ponad rok temu
-
Szachrowne mięso
- Ponad rok temu
-
sciegna
- Ponad rok temu
-
Wybite palce :(
- Ponad rok temu
-
Ściski do dłoni
- Ponad rok temu
-
Tabaka - jak szkodzi?
- Ponad rok temu
-
kamizelka obciążeniowa
- Ponad rok temu