14 odpowiedzi w tym temacie

[budo_lenek]

Witam wszystkich chcaiłbym zapytać jak można osiągnąc dużą siłe ciosu a dokładnie chodzi mi o trening lub jakieś filmiki szkoleniowe uczące dobrej techniki.Nie moglem znaleść odpowiedniego tematu do mojego pytania więc postanowiłem stworzyć nowy temat.

[budo_puent]

najlepiej idz do jakieś sekcji MA (boks,thai) nie znajdziesz lepszego sposobu. Na filmikach sobie pooglądasz ale ktos musi Ci skorygować Twoje błędy, z filmików sie raczej niewiele nauczysz...

[budo_zniwiarz]

ja bym proponowal
- worek do boksowania
- hentelki
- wycwiczyc sobie barki, plecki, triceps

walenie w worek napewno ci da duzo lecz musisz walic dokladnie mocno nie za szybko, zeby to nie bylo takie male szybkie ciosy na pale

[budo_zielona wróżka]

Mam podobny problem. Wydaj mi sie, ze jast to kwestia miesni, bo jak kopie w tarcze to slychac ledwo takie tam "pam" a jak kumpel kopie to "dup"

[budo_dar75]

dobra technika jest ważniejsza od siły mięśni i masy ciała, choć posiadanie ich w większej ilości nie zawadzi :-)
lenek-niech Ci ktos z boksu, KB czy MT pokaże o co chodzi

[budo_nazeem]

Mam podobny problem. Wydaj mi sie, ze jast to kwestia miesni, bo jak kopie w tarcze to slychac ledwo takie tam "pam" a jak kumpel kopie to "dup"

masa razy PRZYŚPIESZENIE..

[budo_slaszysz]

Mam podobny problem. Wydaj mi sie, ze jast to kwestia miesni, bo jak kopie w tarcze to slychac ledwo takie tam "pam" a jak kumpel kopie to "dup"

Kwestia koordynacji ruchów, techniki (w tym - przede wszystkim przy kopnięciach - umiejętność wykorzystania podłoża), szybkości, a dopiero potem siły.

Podstawowe błędy niezależne od tego co się ćwiczy: uderzanie samą ręką, bez skrętu bioder; rozpoczynanie uderzenia od ruchu pięści zamiast skoordynowania całego ciała; przy kopaniu zostawianie bioder z tyłu (szczególnie osłabiające kopnięcie kolanem); wspinanie się na palce w celu zwiększenia zasięgu (a jak się nie trafi, to się wywraca; jak trafi to też :wink: ).

[budo_felipe]

Witam wszystkich chcaiłbym zapytać jak można osiągnąc dużą siłe ciosu a dokładnie chodzi mi o trening lub jakieś filmiki szkoleniowe uczące dobrej techniki.Nie moglem znaleść odpowiedniego tematu do mojego pytania więc postanowiłem stworzyć nowy temat.

A jak długo trenujesz. Poza powyższymi wypowiedzami dodałbym prócz odpowiedniej techniki liczy się także to, że takie siłę ciosu nie wyrabia się w 2 miechy. Do tego potrzeba dużej liczby powtórzeń. Naprawdę dużej.

[budo_kubas§]

dobra technika jest ważniejsza od siły mięśni i masy ciała, choć posiadanie ich w większej ilości nie zawadzi :-)

szybkość i szybkość E(kinetyczna)=1/2m*v2:-) [czy jakoś tak], prócz mięśni i masy musi być szybkość by było te "dup"

[budo_mar1an]

Mam podobny problem. Wydaj mi sie, ze jast to kwestia miesni, bo jak kopie w tarcze to slychac ledwo takie tam "pam" a jak kumpel kopie to "dup"

jestes dziewczyną powinnas delikatnie, kobieco, technicznie kopac po co ci to "dup" :wink:

[budo_marcin(18)]

Mar1aN napisał:

jestes dziewczyną powinnas delikatnie, kobieco, technicznie kopac po co ci to "dup"

Oczywiście, żartujesz Mar1aN :wink:
Każdy powinien kopać i technicznie i mocno :wink:

[budo_kittek]

przy kopnięciu biodra są bardzo ważne, a pęd i sile nodze nadaje cale cialo. Technika jest najwazniejsza i lepiej kopnąc ciut slabiej a szybciej...

[budo_macc]

Technika to podstawa..A i jeszcze jedno!Kiedys nasz mistrz olimpijski Jerzy Kulej sie wypowiadal ze nie lubil walczyc z przeciwnikami szczuplymi i wyzszymi od niego - dysponowali oni podobno relatywnie wieksza sila ciosu ze wzgledu na dlugość samego miesnia. Ja sam tego nie sprawdzalem wiec ni wiem..

[budo_krzychoo]

Technika, oczywiście, zgodzę się.
Ale siła sama w sobie też jest ważna. Jak to stwierdził mój trener (zresztą nie on pierwszy), aby mieć szybkość trzeba mieć siłę. Dlatego należy robić siłę, nie wolno tego zaniedbywać, bo bez tego nawet szybkości nie ma. Poza tym ważne jest aby uderzać na kompletnym luzie, czuć jak cios idzie "z nogi", w przypadku uderzania ręką. Polecam trening przed lustrem. Gdy zobaczysz jak się układa twoje ciało podczas uderzania, to złapiesz o co chodzi. Oczywiście zgadzam się z poglądem, że nikt cię tak nie ustawi jak specjalista, więc najlepiej udać się na trening do jakiejś dobrej sekcji Boksu, KB, czy MT.

Pozdrawiam

[budo_skorpiob]

pamietac trzeba o wlozeniu masy do ciosu odpowiedni skret bioder, obreczy barkowej itp. oraz trening silowy wazny bywa takze recall czyli cofniecie(raczje proba wogole glupio brzmi cofniecie ) reki tuz przed celem (cos w rodzaju strzelania z bicza), robi to kazdy ale trzeba zrobic to szybko